发刊词·让自己走出束缚(内含抑郁自测题)

情感调频 7招快速改善抑郁 第1期 2020-01-01 创建 播放:89735

介绍: 你好!这里是《7招快速改善抑郁》,我是沈涛!

很高兴,这次能够作为身心健康导师,来录制与网易云音乐主播电台联合制作的这套课程。

2018年3月的一个晚上,我接到挚友李红刚的电话,他的一位朋友,因为抑郁的缘故,结束了自己的生命。听到这个消息,我感到非常的难过!同时,也陷入了深深的思考。

在过去的20年里,我用了10年的时...

介绍: 你好!这里是《7招快速改善抑郁》,我是沈涛!

很高兴,这次能够作为身心健康导师,来录制与网易云音乐主播电台联合制作的这套课程。

2018年3月的一个晚上,我接到挚友李红刚的电话,他的一位朋友,因为抑郁的缘故,结束了自己的生命。听到这个消息,我感到非常的难过!同时,也陷入了深深的思考。

在过去的20年里,我用了10年的时间从严重的抑郁中走了出来,结合这10年的自救、学习和探索经验,我创建了一套抑郁康复训练课程体系,并成为了一位身心健康导师,致力于抑郁人群的健康事业。在10年的教学生涯中,在全国授课200余场,帮助了近万人改善了抑郁,重获了身心健康。

据世界卫生组织报告,全球大约有1/7的人会在人生的某个阶段,遭受抑郁的侵袭和困扰。
目前,中国的抑郁人群已经超出7000万。中国科学院心理研究所出台了一份研究报告显示:20岁至30岁的年轻人精神压力最高;抑郁逐步走向年轻化。

许多人在遭遇抑郁的困扰时,并没有把自己的真实情况告知给他人,也没有第一时间去寻求帮助,而是一个人默默的对抗身心的痛苦。因为缺乏有力的支持,寻找不到有效的方法,身心的痛苦会愈陷愈深。久而久之,走向崩溃的边缘,甚至放弃生命。

能不能有一种快速的改善方法,在你饱受抑郁困扰的时候,帮助到你呢?

《7招快速改善抑郁》就是我根据近10年的教学实践经验,从抑郁康复课程体系中精选出来,简单易学、快速有效、完全自助的方法,历时18个月编制而成。我相信,当你习练课程中的方法,坚持不懈的训练,一定会快速改善抑郁,甚至获得彻底的改变!

这套课程中:
我准备了一份国际通用的《抑郁自测表》。通过自测,你将了解到:自己是否有抑郁?抑郁的程度有多深?应该如何改善?

通过这套课程:
我将帮助你了解到抑郁的7种常见症状和形成原因,并教会你7种快速改善抑郁的训练方法。

为便于你的学习和训练,我将7堂课的每一堂课分为二个篇章:《讲解篇》和《训练篇》。《讲解篇》阐述了抑郁的症状和形成的原因、对应的训练方法、动作要领和示范说明;《训练篇》为你设计了专属的训练音乐。在音乐的引领下,便于你进行自助式的训练。

在课程发布期间,我也会和你进行及时的交流互动,解答你的问题。

这套课程能顺利上线,要感谢好友李红刚的共同参与,还有安娜老师、蔡丹楚同学的热心帮助;更要感谢瑞鸣音乐叶云川老师为本次课程提供的音乐。

每个人的生命都弥足珍贵!
当你抑郁了,如果不积极进行干预,采取措施。抑郁这只黑狗,就会从你内心产生裂缝的那一刻开始,死咬住你不放,逐渐影响到你的生活,甚至吞噬你的未来。

当你身处抑郁时,不要畏惧,不要担心,一定要坚信生活会眷顾你。
接下来,请跟随我一起学习,摆脱抑郁的困扰!

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