介绍： 嫉妒、讨厌、恨……这些感受很常见，却很少被讨论。
你有没有过这样的体验：有个人特别讨厌我，我感到了 TA 对我的敌意。有时，好想攻击回去啊！但是又担心一旦撕破脸，之后怎么办？
你也可能体会过「白雪公主式烦恼」：我是这么好、这么善良的一个人，但是，我怎么就这么烦某某人呢？我好像会嫉妒，会讨厌，甚至会恨，我该如何与这些...

介绍： 嫉妒、讨厌、恨……这些感受很常见，却很少被讨论。
你有没有过这样的体验：有个人特别讨厌我，我感到了 TA 对我的敌意。有时，好想攻击回去啊！但是又担心一旦撕破脸，之后怎么办？
你也可能体会过「白雪公主式烦恼」：我是这么好、这么善良的一个人，但是，我怎么就这么烦某某人呢？我好像会嫉妒，会讨厌，甚至会恨，我该如何与这些情绪自处呢？
感觉被攻击了，咋整？想攻击他人时，怎么办？本期，牧阳和不二讨论了攻击性。
我们也在 硅谷英语外教平台Cambly 和 3 位心理学背景的外教讨论了攻击性，你将在节目中听到国际友人的智慧～

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节目中提到的外教，有雄厚的心理学背景：
1. Mimi (M女士)，UCLA 心理学本科，10年瑜伽教练；数字游民，正在环球旅行中。
2. Wendy，认知神经科学家，在佛罗里达大学任教，心理学博士。
3. Douglas，加拿大小哥，正在学习 MBCT。

你将听到：
03:47 攻击性从何而来？
10:50 「学坏一出溜」
12:09 有安全感的人「不攻击」——非暴力沟通
15:54 攻击有什么生物学基础？
21:52 为什么有人只把攻击留给自己？
24:05 共情自己，包括自己的攻击性～
28:14 能用愚蠢解释的，就不归咎于恶意
32:34 被轻微攻击了，怎么办？试试设立边界
34:36 如何将自己从攻击性中解放出来？试试慈心冥想
39:47 枪打出头鸟，成功了必然被攻击，怎么办呢？
49:39 愤怒管理的 MBCT 技术
55:23 一枚彩蛋

主创团队
主播^不二，爱创造，微博、即刻@富于理性
^牧阳，北大心理学博士在读，小红书@心理的小阳
后期^卿宸、不二

参考资料：
《社会心理学》《非暴力沟通》《与神对话》
https://www.goodtherapy.org/blog/psychpedia/hatred
Kostelnik, M., Purcell, S. E., Schroeder, D. E., Nelson, M. E., Krumbach, E. M., Hanna, J. S., ... & Bosch, K. R. (2010). Helping Children Resolve Conflict: Aggressive Behavior of Children. G2016.

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