介绍： 什么阻止了我们充分地休息和放松？工作为什么常常让人痛苦？人类到底有没有可能开心地工作？难道一定要工作到退休那年才开始享受生活吗？
本期节目，牧阳与不二从亲身经历出发，讨论工作与休息。休息时伴随的愧疚与自责，工作中的痛苦，对感受的避而不谈，都是值得深入聊聊的话题。
愿每位听友都能在工作中赢得基于尊重的爱，在休息时...

介绍： 什么阻止了我们充分地休息和放松？工作为什么常常让人痛苦？人类到底有没有可能开心地工作？难道一定要工作到退休那年才开始享受生活吗？
本期节目，牧阳与不二从亲身经历出发，讨论工作与休息。休息时伴随的愧疚与自责，工作中的痛苦，对感受的避而不谈，都是值得深入聊聊的话题。
愿每位听友都能在工作中赢得基于尊重的爱，在休息时无条件爱自己💗

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本期内容
01:42 休息时有哪些复杂感受？是我在控制娱乐，还是娱乐在控制我？
06:16 为什么我们会在休息时批判自己？
12:44 耻于讨论感受，而急着找解决方法，背后是什么心态？
14:51 休息时的愧疚感，源自「把自己当作机器」
19:40 自我关怀的三个维度
21:08 用「莫法特休息法」，积极休息
24:04 工作为什么让我们不快乐
26:43 为什么当代人很难在工作中找到意义感
33:57 在工作中赢得给予尊重的爱
36:48 如何帮自己在工作中体验到更多快乐
40:50 Bonus：自我关怀小练习

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本期参考资料：
Definition and Three Elements of Self Compassion | Kristin Neff (self-compassion.org)
Medical Sciences | Free Full-Text | Association of Physicians’ Self-Compassion with Work Engagement, Exhaustion, and Professional Life Satisfaction (mdpi.com)
Self-Compassion Exercise 1: How would you treat a friend?
https://www.authentichappiness.sas.upenn.edu/testcenter

主创团队
主播 ^牧阳，临床心理学博士生
^不二，即刻、微博@富于理性
后期 ^赤赤、不二

「问题不大」讨论心理学与生活。微信公众号 @问题不大FM
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