想睡但又睡不著、如何讓自己早睡早起

知识 睡眠先生的活力學 第6期 2021-04-28 创建 播放:74439

介绍: 👂本集重點

。為什麼會又想睡又睡不著

。第一個可能:睡眠系統已經打開,但清醒系統沒有降下來

。第二個可能:生理時鐘還沒到該入睡的時刻

。想早睡早起並不是先早睡,而是要先早起

。褪黑激素的功能與影響

。把作息提前或穩定的方法:照光與早餐

主談:蔡宇哲、吳家碩

介绍: 👂本集重點

。為什麼會又想睡又睡不著

。第一個可能:睡眠系統已經打開,但清醒系統沒有降下來

。第二個可能:生理時鐘還沒到該入睡的時刻

。想早睡早起並不是先早睡,而是要先早起

。褪黑激素的功能與影響

。把作息提前或穩定的方法:照光與早餐

主談:蔡宇哲、吳家碩

  • 音乐开放平台
  • 云村交易所
  • X StudioAI歌手
  • 用户认证
  • AI 免费写歌
  • 云推歌
  • 赞赏

廉正举报 不良信息举报邮箱: 51jubao@service.netease.com

互联网宗教信息服务许可证:浙(2022)0000120 增值电信业务经营许可证:浙B2-20150198 粤B2-20090191-18  浙ICP备15006616号-4  工业和信息化部备案管理系统网站

网易公司版权所有©1997-2025杭州乐读科技有限公司运营:浙网文[2024] 0900-042号 浙公网安备 33010802013307号 算法服务公示信息