介绍： 你好，我是李攀，欢迎来到硅谷新发现。

今天是我们的硅谷人物志时间，每期一个人物，为你探秘硅谷大佬的最新动态，以及他们取得成功的秘密。

今天我们要介绍的是Peter Shankman，咱们就称呼他为Peter。由他身上，我们能学到：如何把注意力不持久、做事冲动任性这些常见的所谓性格缺点，变成人生的一份大礼和优势。

首先说一下Peter...

介绍： 你好，我是李攀，欢迎来到硅谷新发现。

今天是我们的硅谷人物志时间，每期一个人物，为你探秘硅谷大佬的最新动态，以及他们取得成功的秘密。

今天我们要介绍的是Peter Shankman，咱们就称呼他为Peter。由他身上，我们能学到：如何把注意力不持久、做事冲动任性这些常见的所谓性格缺点，变成人生的一份大礼和优势。

首先说一下Peter本人。他在很多领域，都取得了很棒的成就。比如，他是一位著名的记者，曾在美国在线担任高级编辑；也是一位作家，曾经出过五本关于企业管理的书籍。

另外，他企业家的身份也非常成功，创建过好几家公司也都成功卖出。其中，HARO，H-A-R-O，最为知名，这个在线服务网站，连接了全美国3万5000名记者，也让Peter在媒体圈建立了很高的声望，比如，他几乎被所有美国知名媒体邀请参加过节目。

那大家是否好奇：一个人精力有限，他是怎么在好几个领域，都同时取得很棒的结果呢？

别着急，我们马上揭晓其中的诀窍。

首先来问大家一个问题：你是不是认为，自己是个注意力难以集中的人？比如，有时候会非常兴奋活跃，但是不能持久；有时候又特别容易冲动，做事情半途而废呢？

这种状态在成年人的身上很容易出现，毕竟，我们周边的环境是越来越复杂的，你每天要处理的信息都非常地杂乱，注意力给每件事情上分一点儿，结果最后就每件事情都做得不够好，还总觉得时间不够用。

Peter也是个普通人，他就觉得这个问题非常困扰他，并且在他的身上影响格外严重些，导致他患上了“成年人多动症”。有时候我们批评小孩子太活跃顽皮，就说，“你是得了多动症吗？”，但成年人中的这个症状，其实也很常见。

注意力不集中、做事儿三分钟热度等等，都曾经让Peter 非常困扰。但是后来经过和专业人士的咨询讨论，还有自己的努力，他发现：经过合理看待和正确处理，这些缺点，都能反过来成为你的一项天赋和优势。

为此他还专门写了本书来阐述这个结论，书名叫 《Faster Than Normal》，就是 “比正常情况更快速”的意思。

那大家肯定难以理解，怎么这些我从小就被批评的缺点，还能变成优势呢？

Peter给出了两点解释。

首先，你的注意力难以集中，换句话说，就是很容易对新的事物产生热情，或者说对已有的东西重新感兴趣，这个时候，人的大脑会感到兴奋。

Peter说“这时候多巴胺和肾上腺素在我大脑中超载了！”这些时候是我们最容易产生新鲜想法和创意的时候，我们常常说“灵光一现”，看似偶然，其实是你的大脑正处于兴奋状态下。那咱们就好好利用这些灵感来袭的时刻吧。

其次，如果你的热情来得快去得快，这说明你经常体验不同的情绪，比如从激动到平静，从兴奋到沮丧，就跟大脑不停地“重置”一样。这可能让你不适合每天在办公室里静坐八小时。

但是，因为大脑经常快速转换体验，咱们就在其它领域拥有了优势，比如写作啊，做各种和人打交道的工作啊，以及户外工作。

Peter自己就用他自己的成功经历告诉读者们：只要能够找到能放大，和发挥自己性格特点的领域，缺点，也能转化你的优点。

比如他因为对新事物容易产生热情，所以进入过很多领域，很快速地创办过三家公司又很快速地卖掉它们，赚了一大笔钱。又因为他很容易大脑兴奋产生灵感，所以记下了很多用于写作的素材和创意。

Peter 举过一个例子：说他为了写东西，选择坐飞机去亚洲，没别的原因，就是因为：在高空飞行时他的大脑很兴奋，所以能一气呵成写一万字出来！

那么，如果你也有注意力不持久、情绪容易波动等特点，那能不能通过学习和训练，也达到Peter这样的效率，并且把这些性格特点转化成自己的优势呢？

没问题的！Peter 在他的新书里，提出了好几条具体的措施，都是他自己实践觉得很有效果的，很多读者在亚马逊的书评区里边留言说，这些方法让他们非常受益。

那么，是哪些具体措施呢？

第一点也是大前提，我们要给自己做心理建设工作，真正认识到一个现实，那就是：生活要不就持续变好，要不然就不断下跌，不存在一个中庸地带。

为什么这么说？

我们举个例子，每天对一天工作进行总结并且动笔写下来，是个有效的提高效率和持续进步的方法。但如果某天，你心情不好，想着“哎呀今天干脆偷个懒算了吧”，然后没有写今日总结。那很可能接下来一个月，你都不会再继续做这件事。

而如果那一天你咬牙坚持下来，完成了那天的总结，会给你提供更强化的激励，你会更容易地坚持做下去。

所以大家要有一个清醒的认知：就算你很难集中注意力，你情绪不稳定，也永远不能以此为借口放纵自己。它本来只是个性格特点，但是你的懒惰和轻易放弃，会让它真正地变成缺点。

第二点，Peter 总结说：表决心很容易失败，但仪式感能够帮助你成功。

什么意思呢？我们来具体解释。

对于注意力难以持续的人，如果你给自己表个决心，比如现在开始，我要每天早上去健身房，坚持两个月我能瘦10斤下来！那么你几乎不可能坚持下来，因为你潜意识认为，这是件类似于“长期抗战”的、很艰苦的事情。有句话说：努力这个词汇很正确，但听起来太苦情太艰难了，表达的是同样的道理。

但如果你给自己建设一种仪式感，比如告诉自己：“我要早起半小时，然后喝一杯卡布奇诺，然后去跑步，迎接更开心更健康的新一天！”这句话听起来很像偶像剧里的台词，但它往往确实很有效，因为建设“仪式感”会带来兴奋和快乐的情绪，相当于直接奖励。

人呢，是喜欢甚至沉迷于短期奖励的。所以大家不妨试一试这招，告诉自己：“听完这一课我就要立刻写篇心得速记，生活由此，踏出更好的一步！”这就是建立了一个仪式感。

第三点，是Peter认为最不起眼，但是却最有效的一个小操作，就是每天早起半小时。

早起是个好习惯，但在这里，它承担了更重要的意义。因为注意力难以持久的人，往往更容易焦虑，怕自己无法坚持完成必须要完成的工作。而焦虑会让你下意识地想逃避，从而更分散注意力，形成一种恶性循环。

每天早起半小时，是一片有效的良药。这样做，你就不会觉得：哎呀今天的第一件事需要赶紧完成啊，时间真紧张啊！而是更能不慌不忙，应付自如。

更好的是，在你冒出种种新鲜的想法时，能有时间静下心来加以记录和更深入地思考。很多人跟随Peter的这个建议后，表示很神奇，说自己的一天凭空多了4个小时出来，能做更多的事情了，对生活的控制感也更强了。

那么，大家还有哪些诀窍，帮你们解决了注意力难以集中、大脑容易冲动带来的影响，或者帮你们有效利用了这些性格特征呢？欢迎大家留言跟我们讨论，加上你的推荐理由，或许这样会更有启发性。

好了，本期节目就到这里，我们下期见！