焦虑自救手册：停止内耗焦虑|情绪自由|和解
知识
不焦虑，不抑郁，不内耗！爱自己是一辈子的修行！.你是否也在被这些问题困扰：动不动就生气、爱发火得罪人、遇事一直忍耐、忍出内伤、内心充满焦虑、总是感到不安、没有安全感、社交恐惧、自卑.......哲学家叔本华说：“我们很少想到我们拥有的，却总是想着我们缺乏的。”其实生活只有两个目标：第一，得到你想要的；第二，尽情享受它。只有最聪明的人才能做到第二点。.没有真正的“负面情绪”，只有未被了解的内在需要。发怒、恐惧、焦虑、爱比较…每个情绪的背后都藏着一个未被满足的心理需求，高情商的人处理情绪背后的需求，而非情绪本身。在专辑中，我会通过分享一下我日常生活的发生的事，与你一起探讨什么是正确的情绪，情绪背后的心理需求，进而把情绪变得更有价值的心理自助书。.⏰日更（尽量）⏰欢迎订阅＋收听~
|
474
|
播放18436 | 赞23 | 2022-08-16 | 04:00 | |
|
473
|
播放16996 | 赞18 | 2022-08-16 | 03:50 | |
|
472
|
播放16605 | 赞20 | 2022-08-15 | 04:35 | |
|
471
|
播放16046 | 赞17 | 2022-08-15 | 06:00 | |
|
470
|
播放26798 | 赞17 | 2022-08-14 | 05:40 | |
|
469
|
播放18214 | 赞14 | 2022-08-13 | 11:31 | |
|
468
|
播放12539 | 赞7 | 2022-08-13 | 07:08 | |
|
467
|
播放20570 | 赞6 | 2022-08-12 | 05:28 | |
|
466
|
播放13610 | 赞8 | 2022-08-12 | 26:25 | |
|
465
|
播放11943 | 赞8 | 2022-08-11 | 06:40 | |
|
464
|
播放10532 | 赞3 | 2022-08-11 | 15:24 | |
|
463
|
播放27084 | 赞27 | 2022-08-10 | 04:18 | |
|
462
|
播放11246 | 赞15 | 2022-08-10 | 19:06 | |
|
461
|
播放15589 | 赞17 | 2022-08-09 | 07:03 | |
|
460
|
播放11338 | 赞5 | 2022-08-09 | 10:10 | |
|
459
|
播放15916 | 赞15 | 2022-08-07 | 04:41 | |
|
458
|
播放15064 | 赞11 | 2022-08-07 | 10:43 | |
|
457
|
播放18209 | 赞20 | 2022-08-05 | 04:50 | |
|
456
|
播放12678 | 赞14 | 2022-08-05 | 07:45 | |
|
455
|
播放14354 | 赞16 | 2022-08-04 | 04:55 | |
|
454
|
播放20078 | 赞36 | 2022-08-01 | 05:23 | |
|
453
|
播放17882 | 赞19 | 2022-07-31 | 03:58 | |
|
452
|
播放12959 | 赞9 | 2022-07-31 | 05:04 | |
|
451
|
播放11918 | 赞4 | 2022-07-31 | 04:12 | |
|
450
|
播放12413 | 赞7 | 2022-07-30 | 03:30 | |
|
449
|
播放13736 | 赞5 | 2022-07-30 | 05:14 | |
|
448
|
播放14715 | 赞8 | 2022-07-29 | 15:26 | |
|
447
|
播放18251 | 赞18 | 2022-07-28 | 03:58 | |
|
446
|
播放14085 | 赞10 | 2022-07-27 | 06:40 | |
|
445
|
播放19255 | 赞10 | 2022-07-25 | 05:35 | |
|
444
|
播放18617 | 赞32 | 2022-07-24 | 05:12 | |
|
443
|
播放17869 | 赞13 | 2022-07-24 | 05:16 | |
|
442
|
播放35万 | 赞1582 | 2022-07-23 | 03:55 | |
|
441
|
播放96686 | 赞141 | 2022-07-22 | 03:52 | |
|
440
|
播放68567 | 赞45 | 2022-07-22 | 03:56 | |
|
439
|
播放57824 | 赞42 | 2022-07-21 | 04:25 | |
|
438
|
播放48193 | 赞29 | 2022-07-21 | 04:18 | |
|
437
|
播放40335 | 赞40 | 2022-07-20 | 03:56 | |
|
436
|
播放36307 | 赞39 | 2022-07-19 | 08:16 | |
|
435
|
播放49730 | 赞93 | 2022-07-17 | 05:13 | |
|
434
|
播放28945 | 赞25 | 2022-07-16 | 03:55 | |
|
433
|
播放34157 | 赞28 | 2022-07-13 | 03:55 | |
|
432
|
播放28155 | 赞23 | 2022-07-13 | 05:30 | |
|
431
|
播放25370 | 赞19 | 2022-07-13 | 03:41 | |
|
430
|
播放24442 | 赞12 | 2022-07-12 | 04:35 | |
|
429
|
播放22636 | 赞14 | 2022-07-12 | 01:47 | |
|
428
|
播放22796 | 赞9 | 2022-07-11 | 03:25 | |
|
427
|
播放22939 | 赞8 | 2022-07-08 | 03:49 | |
|
426
|
播放20704 | 赞8 | 2022-07-08 | 05:26 | |
|
425
|
播放19100 | 赞8 | 2022-07-07 | 04:41 | |
|
424
|
播放19801 | 赞13 | 2022-07-07 | 09:10 | |
|
423
|
播放17672 | 赞7 | 2022-07-07 | 04:05 | |
|
422
|
播放17138 | 赞9 | 2022-07-05 | 05:30 | |
|
421
|
播放17143 | 赞9 | 2022-07-05 | 04:36 | |
|
420
|
播放20414 | 赞26 | 2022-06-29 | 06:49 | |
|
419
|
播放18940 | 赞9 | 2022-06-29 | 03:55 | |
|
418
|
播放16466 | 赞7 | 2022-06-28 | 03:23 | |
|
417
|
播放16437 | 赞11 | 2022-06-27 | 04:11 | |
|
416
|
播放14518 | 赞4 | 2022-06-26 | 05:16 | |
|
415
|
播放16105 | 赞12 | 2022-06-26 | 03:40 | |
|
414
|
播放14085 | 赞9 | 2022-06-25 | 04:15 | |
|
413
|
播放14572 | 赞2 | 2022-06-25 | 05:55 | |
|
412
|
播放14849 | 赞7 | 2022-06-24 | 04:37 | |
|
411
|
播放11082 | 赞11 | 2022-06-24 | 03:42 | |
|
410
|
播放16529 | 赞8 | 2022-06-24 | 06:47 | |
|
409
|
播放10171 | 赞5 | 2022-06-23 | 04:45 | |
|
408
|
播放12493 | 赞10 | 2022-06-23 | 03:44 | |
|
407
|
播放10166 | 赞3 | 2022-06-22 | 03:20 | |
|
406
|
播放10612 | 赞3 | 2022-06-22 | 05:25 | |
|
405
|
播放10099 | 赞6 | 2022-06-21 | 04:35 | |
|
404
|
播放10292 | 赞5 | 2022-06-21 | 04:22 | |
|
403
|
播放10313 | 赞3 | 2022-06-20 | 05:45 | |
|
402
|
播放10704 | 赞2 | 2022-06-20 | 04:17 | |
|
401
|
播放11271 | 赞6 | 2022-06-19 | 04:54 | |
|
400
|
播放10784 | 赞5 | 2022-06-19 | 04:44 | |
|
399
|
播放10259 | 赞4 | 2022-06-18 | 03:35 | |
|
398
|
播放10750 | 赞4 | 2022-06-18 | 04:13 | |
|
397
|
播放10725 | 赞4 | 2022-06-17 | 03:51 | |
|
396
|
播放10813 | 赞6 | 2022-06-17 | 06:21 | |
|
395
|
播放12699 | 赞17 | 2022-06-15 | 05:10 | |
|
394
|
播放11821 | 赞5 | 2022-06-15 | 05:18 | |
|
393
|
播放12245 | 赞5 | 2022-06-14 | 04:24 | |
|
392
|
播放11216 | 赞14 | 2022-06-13 | 05:32 | |
|
391
|
播放10654 | 赞5 | 2022-06-13 | 04:11 | |
|
390
|
播放15089 | 赞11 | 2022-06-12 | 05:45 | |
|
389
|
播放10574 | 赞6 | 2022-06-12 | 04:55 | |
|
388
|
播放10301 | 赞5 | 2022-06-12 | 04:04 | |
|
387
|
播放9994 | 赞4 | 2022-06-11 | 04:18 | |
|
386
|
播放11615 | 赞8 | 2022-06-11 | 03:57 | |
|
385
|
播放9801 | 赞6 | 2022-06-11 | 04:59 | |
|
384
|
播放12023 | 赞13 | 2022-06-10 | 04:31 | |
|
383
|
播放11540 | 赞6 | 2022-06-10 | 04:33 | |
|
382
|
播放10280 | 赞12 | 2022-06-09 | 02:50 | |
|
381
|
播放13270 | 赞12 | 2022-06-09 | 04:18 | |
|
380
|
播放12191 | 赞8 | 2022-06-09 | 03:55 | |
|
379
|
播放10376 | 赞4 | 2022-06-08 | 04:05 | |
|
378
|
播放10746 | 赞4 | 2022-06-08 | 03:58 | |
|
377
|
播放10133 | 赞2 | 2022-06-08 | 03:54 | |
|
376
|
播放9322 | 赞3 | 2022-06-07 | 04:14 | |
|
375
|
播放11166 | 赞6 | 2022-06-07 | 04:10 |
