放松冥想 | 睡前舒缓(10分钟)

生活 轻松冥想「静心·放松·睡眠」 第68期 2018-05-22 创建 播放:461792

介绍: 这是一个十分钟左右的放松冥想,参考了心理治疗中的想象放松法——想象你在海滩上进行这个冥想。

【练习提示】
* 最好是躺着进行冥想
* 适合身体疲惫/睡前放松时练习
* 练习过程中选择自然呼吸,鼻吸鼻呼

冥想结束后,欢迎评论留言告诉我们你的感受。
Good night.

图片摄影:Tookapic
图片授权基于:CC0协议

介绍: 这是一个十分钟左右的放松冥想,参考了心理治疗中的想象放松法——想象你在海滩上进行这个冥想。

【练习提示】
* 最好是躺着进行冥想
* 适合身体疲惫/睡前放松时练习
* 练习过程中选择自然呼吸,鼻吸鼻呼

冥想结束后,欢迎评论留言告诉我们你的感受。
Good night.

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