囍冯总囍 2015-07-26 创建

介绍： 适合骑行减肥时的踏频的节奏。推荐使用随机播放模式~ 踩着音乐的鼓点，调整合适的齿比，基本可保持踏频在每分钟100次左右，心率基本可保持最高心率60%~80%。适当调整节奏，1拍一踏或2拍一踏或找到自己的频...

介绍： 适合骑行减肥时的踏频的节奏。推荐使用随机播放模式~ 踩着音乐的鼓点，调整合适的齿比，基本可保持踏频在每分钟100次左右，心率基本可保持最高心率60%~80%。适当调整节奏，1拍一踏或2拍一踏或找到自己的频率，跟着音乐的脚步，可维持心率在燃脂区和有氧区。有时音乐带感了还可以冲破无氧区直达红线区域，相当带感啊！不论骑行减肥还是提高耐力锻炼肌肉都是必备之良品！！！