KarenGloria_exe 2015-07-17 创建

介绍： 此歌单所有的歌都用BPM Analyzer测过bpm，挑选最适宜初入跑步坑的女性的节奏音乐，每一个速度模块按照从小到大次序排列。 第一模块歌曲编号1-26（120-130bpm） 27-34（104-120bpm） 35-44（130-140bpm） 4...

介绍： 此歌单所有的歌都用BPM Analyzer测过bpm，挑选最适宜初入跑步坑的女性的节奏音乐，每一个速度模块按照从小到大次序排列。 第一模块歌曲编号1-26（120-130bpm） 27-34（104-120bpm） 35-44（130-140bpm） 45-50（140-160bpm）←从这个速度开始，属于正式的女性慢跑者的节奏。 刚开始尝试每日锻炼的女性朋友可以从每日用较低bpm音乐慢走一小时，宁可连续走完也不要跑了不到半小时就半途而废，这样是减不了脂的。然后慢慢提步速再到能跑起来，体力王的练就一定是循序渐进的。刚开始锻炼称体重是按照一定速度下降的，但可能停留到一定体重停滞不前，这时候需要跑步+肌肉训练，将脂肪替换成肌肉，期间你的体重可能会上升，但是你的体型会持续苗条，达到神奇的塑身效果！ 这个歌单里所有的歌都是精挑细选出来的，歌曲中都有明显的鼓点节奏，适合久坐的女性白领以及女学生党。 希望各位乐友根据自己的身体情况从各模块中挑选歌曲，重新编排成属于自己训练计划的歌单。祝各位女同胞早日减脂成功，配合腰腹锻炼练出美丽的马甲线！