硝糖反应给爷死 2021-09-03 创建

介绍： →[合作私信] [9月有新更新! ]
→21/9/3/补充
本歌单创立初衷还是想给大家一个类似情绪避湾港的一样的去处，如果大家有任何难过的事情，甚至可以找单主私聊哦！我也会陪着你们哒！

「前言」
今天是一个人...

介绍： →[合作私信] [9月有新更新! ]
→21/9/3/补充
本歌单创立初衷还是想给大家一个类似情绪避湾港的一样的去处，如果大家有任何难过的事情，甚至可以找单主私聊哦！我也会陪着你们哒！

「前言」
今天是一个人来的吧！是不是心情不好呀，快坐下吧先，给你调制一杯"百利甜酒冰咖啡"。这款饮品采用了：
①Medium emotional light music （中度情绪轻音乐）
②Lonely atmosphere （孤独氛围）
③Little-known gentle English voice （小众轻柔英文人声）
④Lofi-Hiphop (低保真具象波)

「选取理念」
本歌单是「STUDY WITH ME」系列歌单的第二弹，如前言所述，本歌单主打的歌曲大部分都是低落且难过的情绪。
我一直坚信“情绪调节理论”(emotion regulation)，心理学家Thompson认为“情绪调节是一种个体为“完成目标”而进行的监控、评估和修正情绪反应的过程”。根据不同的界定方式可分为：适应性、功效性、特征性三种；
而在这几种方式中，“原因调节”是唯一可以对系统输入的操作，通过自主接受一些反面情绪，除了能主动接纳自己的反面情绪达到逐步恢复正常情绪以外，还能通过额外的反面情绪来对过于高涨兴奋的情绪进行修正，只有规律的情绪周期，保持良好的浮动阈值，才能长久的学习下去！

「食用指南」
(1)学习前一小时左右食用是最好啦，在食用本歌单的时候，请一定一定要暗示自己，我现在需要调节的是自己的主观情绪，任何导致我产生低落情绪的事情暂时不要深思和尝试解决，我知道有很多事情现在是解决不了的。
(2)如同歌单名所说，我仍然要提醒你这是一款咖啡鸡尾酒调制品，过多的摄入会麻痹精神反而适得其反，本歌单的使用次数不易过多，对于我自己来说，每隔一天食用最佳。
(3)如果食用过程中出现任何不适，例如胸闷，极度的难过，那么就先停下来吧，如果不适感非常明显，而且长期存在已经影响了基本的生活，请一定要及时就医寻找专业人士的帮助！！！

「终言」
我们都有问题 ，都有眼下要处理的事情，我们都会晚上把问题带回家，白天带问题去上学上班，我想，这种无助，就像在海上漂流，没有安全感，突然你恍然大悟，救生衣就在自己手中，要穿好它，永远不要放弃自己。
你会好起来的，可能不是今天，但必定是是未来的某一天。