Destiny丨时光 2021-03-15 创建

介绍： 跳绳的燃脂效果是跑步的2-3倍。根据跳绳频率的不同，坚持10分钟的燃脂效果，相当于慢跑20-30分钟的燃脂效果，可以快速提升心率，分解体内脂肪。

跳绳属于的中高等强度的运动，可以有效的减少身体内肌肉的...

介绍： 跳绳的燃脂效果是跑步的2-3倍。根据跳绳频率的不同，坚持10分钟的燃脂效果，相当于慢跑20-30分钟的燃脂效果，可以快速提升心率，分解体内脂肪。

跳绳属于的中高等强度的运动，可以有效的减少身体内肌肉的流失，提高脂肪的消耗，让你的身体代谢能够一直处于高代谢的状态。每次跳绳训练后，身体能够保持高代谢的燃脂状态，而跑步就达不到这种功效。