爱音乐der寒寒 2021-02-16 创建

介绍： 法特莱克跑，2-4分钟左右慢跑，加上1分钟左右的快走，使你的燃脂效率大大提高！
使用指南：
选择顺序播放，第一首为一分钟的热身，请先走一走活动身体；
第二首进入快跑，快跑结束后进入快走，让身体休息一...

介绍： 法特莱克跑，2-4分钟左右慢跑，加上1分钟左右的快走，使你的燃脂效率大大提高！
使用指南：
选择顺序播放，第一首为一分钟的热身，请先走一走活动身体；
第二首进入快跑，快跑结束后进入快走，让身体休息一分钟左右；
之后就接着跑走交替，这样能让保持在最佳的燃脂心率，大大提升燃脂效率~（歌单会不断更新，可以不用跑完整个歌单，请大家量力而行，自行调整跑步时间，不要勉强哦！）