Keep、咕咚、跑步<BPM:180>节拍跑 减肥减脂

淼月湫明 2019-05-13 创建
标签: 运动 快乐 驾车

介绍: 实践研究证明,一般的大众跑者,要做到减少运动伤害,跑步时心率控制在140左右、步频180左右、步幅劲量缩小,不追求高配速的健康有氧跑,每周3到4次,每次40~60分钟。长久坚持能有效提高运动表现、增强心肺...

介绍: 实践研究证明,一般的大众跑者,要做到减少运动伤害,跑步时心率控制在140左右、步频180左右、步幅劲量缩小,不追求高配速的健康有氧跑,每周3到4次,每次40~60分钟。长久坚持能有效提高运动表现、增强心肺功能、提高代谢减肥减脂!定期更新_无VIP歌

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