介绍:
实践研究证明,一般的大众跑者,要做到减少运动伤害,跑步时心率控制在140左右、步频180左右、步幅劲量缩小,不追求高配速的健康有氧跑,每周3到4次,每次40~60分钟。长久坚持能有效提高运动表现、增强心肺...
介绍:
实践研究证明,一般的大众跑者,要做到减少运动伤害,跑步时心率控制在140左右、步频180左右、步幅劲量缩小,不追求高配速的健康有氧跑,每周3到4次,每次40~60分钟。长久坚持能有效提高运动表现、增强心肺功能、提高代谢减肥减脂!定期更新_无VIP歌
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