焦虑自救手册：停止内耗焦虑|情绪自由|和解
知识
不焦虑，不抑郁，不内耗！爱自己是一辈子的修行！.你是否也在被这些问题困扰：动不动就生气、爱发火得罪人、遇事一直忍耐、忍出内伤、内心充满焦虑、总是感到不安、没有安全感、社交恐惧、自卑.......哲学家叔本华说：“我们很少想到我们拥有的，却总是想着我们缺乏的。”其实生活只有两个目标：第一，得到你想要的；第二，尽情享受它。只有最聪明的人才能做到第二点。.没有真正的“负面情绪”，只有未被了解的内在需要。发怒、恐惧、焦虑、爱比较…每个情绪的背后都藏着一个未被满足的心理需求，高情商的人处理情绪背后的需求，而非情绪本身。在专辑中，我会通过分享一下我日常生活的发生的事，与你一起探讨什么是正确的情绪，情绪背后的心理需求，进而把情绪变得更有价值的心理自助书。.⏰日更（尽量）⏰欢迎订阅＋收听~
|
274
|
播放7004 | 赞4 | 2022-05-11 | 02:38 | |
|
273
|
播放7084 | 赞5 | 2022-05-10 | 04:15 | |
|
272
|
播放8134 | 赞6 | 2022-05-10 | 05:01 | |
|
271
|
播放7214 | 赞4 | 2022-05-10 | 01:07 | |
|
270
|
播放7911 | 赞3 | 2022-05-09 | 03:44 | |
|
269
|
播放9473 | 赞5 | 2022-05-09 | 04:14 | |
|
268
|
播放14967 | 赞7 | 2022-05-08 | 04:20 | |
|
267
|
播放7088 | 赞6 | 2022-05-08 | 01:40 | |
|
266
|
播放7848 | 赞4 | 2022-05-08 | 05:00 | |
|
265
|
播放6344 | 赞2 | 2022-05-08 | 02:35 | |
|
264
|
播放8033 | 赞1 | 2022-05-07 | 04:07 | |
|
263
|
播放7201 | 赞6 | 2022-05-07 | 03:40 | |
|
262
|
播放7159 | 赞8 | 2022-05-07 | 03:16 | |
|
261
|
播放6874 | 赞6 | 2022-05-07 | 04:20 | |
|
260
|
播放6210 | 赞4 | 2022-05-06 | 03:50 | |
|
259
|
播放7025 | 赞4 | 2022-05-06 | 05:25 | |
|
258
|
播放6130 | 赞0 | 2022-05-06 | 01:00 | |
|
257
|
播放6353 | 赞5 | 2022-05-06 | 02:05 | |
|
256
|
播放12938 | 赞26 | 2022-05-06 | 12:16 | |
|
255
|
播放5937 | 赞5 | 2022-05-05 | 05:30 | |
|
254
|
播放5882 | 赞2 | 2022-05-05 | 05:05 | |
|
253
|
播放5315 | 赞1 | 2022-05-05 | 00:33 | |
|
252
|
播放6538 | 赞3 | 2022-05-05 | 05:20 | |
|
251
|
播放6063 | 赞4 | 2022-05-04 | 04:08 | |
|
250
|
播放6164 | 赞4 | 2022-05-04 | 03:48 | |
|
249
|
播放6050 | 赞0 | 2022-05-04 | 02:07 | |
|
248
|
播放6311 | 赞2 | 2022-05-04 | 00:48 | |
|
247
|
播放7508 | 赞9 | 2022-05-03 | 04:10 | |
|
246
|
播放6630 | 赞7 | 2022-05-03 | 04:20 | |
|
245
|
播放6239 | 赞4 | 2022-05-03 | 03:45 | |
|
244
|
播放6701 | 赞7 | 2022-05-02 | 04:45 | |
|
243
|
播放6630 | 赞3 | 2022-05-02 | 05:01 | |
|
242
|
播放6550 | 赞2 | 2022-05-02 | 01:15 | |
|
241
|
播放7457 | 赞5 | 2022-05-02 | 03:47 | |
|
240
|
播放6958 | 赞7 | 2022-05-01 | 05:00 | |
|
239
|
播放6861 | 赞9 | 2022-05-01 | 02:03 | |
|
238
|
播放7373 | 赞5 | 2022-05-01 | 00:36 | |
|
237
|
播放8012 | 赞5 | 2022-04-30 | 04:44 | |
|
236
|
播放11636 | 赞4 | 2022-04-30 | 04:20 | |
|
235
|
播放7298 | 赞4 | 2022-04-30 | 00:50 | |
|
234
|
播放7970 | 赞4 | 2022-04-30 | 04:08 | |
|
233
|
播放7277 | 赞2 | 2022-04-30 | 05:25 | |
|
232
|
播放6798 | 赞5 | 2022-04-29 | 05:44 | |
|
231
|
播放6596 | 赞1 | 2022-04-29 | 05:00 | |
|
230
|
播放6743 | 赞7 | 2022-04-29 | 03:25 | |
|
229
|
播放5794 | 赞3 | 2022-04-29 | 00:34 | |
|
228
|
播放7600 | 赞4 | 2022-04-29 | 04:20 | |
|
227
|
播放6559 | 赞1 | 2022-04-28 | 04:20 | |
|
226
|
播放6386 | 赞7 | 2022-04-28 | 03:59 | |
|
225
|
播放6210 | 赞4 | 2022-04-28 | 04:15 | |
|
224
|
播放7105 | 赞5 | 2022-04-28 | 03:20 | |
|
223
|
播放6689 | 赞2 | 2022-04-27 | 03:00 | |
|
222
|
播放7239 | 赞9 | 2022-04-27 | 07:57 | |
|
221
|
播放7260 | 赞9 | 2022-04-27 | 05:00 | |
|
220
|
播放6563 | 赞7 | 2022-04-27 | 01:02 | |
|
219
|
播放6945 | 赞12 | 2022-04-27 | 06:06 | |
|
218
|
播放7378 | 赞13 | 2022-04-26 | 05:27 | |
|
217
|
播放6605 | 赞9 | 2022-04-26 | 06:30 | |
|
216
|
播放8948 | 赞15 | 2022-04-26 | 04:15 | |
|
215
|
播放6995 | 赞7 | 2022-04-25 | 05:00 | |
|
214
|
播放11351 | 赞20 | 2022-04-25 | 10:04 | |
|
213
|
播放6395 | 赞4 | 2022-04-25 | 00:33 | |
|
212
|
播放6512 | 赞3 | 2022-04-25 | 00:36 | |
|
211
|
播放6517 | 赞2 | 2022-04-25 | 01:00 | |
|
210
|
播放7117 | 赞2 | 2022-04-25 | 00:37 | |
|
209
|
播放7953 | 赞9 | 2022-04-24 | 04:29 | |
|
208
|
播放7882 | 赞9 | 2022-04-24 | 05:00 | |
|
207
|
播放6916 | 赞3 | 2022-04-24 | 00:52 | |
|
206
|
播放6622 | 赞4 | 2022-04-24 | 01:15 | |
|
205
|
播放8961 | 赞8 | 2022-04-23 | 00:31 | |
|
204
|
播放8222 | 赞11 | 2022-04-22 | 00:32 | |
|
203
|
播放9965 | 赞8 | 2022-04-21 | 00:50 | |
|
202
|
播放9818 | 赞7 | 2022-04-20 | 13:06 | |
|
201
|
播放8302 | 赞8 | 2022-04-20 | 04:30 | |
|
200
|
播放6386 | 赞2 | 2022-04-19 | 03:57 | |
|
199
|
播放7331 | 赞8 | 2022-04-19 | 00:34 | |
|
198
|
播放7235 | 赞7 | 2022-04-18 | 06:23 | |
|
197
|
播放7004 | 赞8 | 2022-04-18 | 04:15 | |
|
196
|
播放6878 | 赞5 | 2022-04-18 | 00:40 | |
|
195
|
播放7352 | 赞3 | 2022-04-17 | 02:48 | |
|
194
|
播放9688 | 赞20 | 2022-04-17 | 00:43 | |
|
193
|
播放8911 | 赞9 | 2022-04-16 | 02:45 | |
|
192
|
播放9751 | 赞6 | 2022-04-14 | 05:40 | |
|
191
|
播放7945 | 赞7 | 2022-04-14 | 04:51 | |
|
190
|
播放8852 | 赞18 | 2022-04-14 | 00:38 | |
|
189
|
播放9284 | 赞9 | 2022-04-13 | 08:45 | |
|
188
|
播放7277 | 赞6 | 2022-04-13 | 01:14 | |
|
187
|
播放8243 | 赞16 | 2022-04-12 | 04:25 | |
|
186
|
播放6680 | 赞5 | 2022-04-12 | 05:26 | |
|
185
|
播放6794 | 赞6 | 2022-04-12 | 14:07 | |
|
184
|
播放5693 | 赞5 | 2022-04-12 | 03:16 | |
|
183
|
播放6164 | 赞7 | 2022-04-12 | 13:11 | |
|
182
|
播放5483 | 赞4 | 2022-04-11 | 00:50 | |
|
181
|
播放5756 | 赞8 | 2022-04-11 | 04:31 | |
|
180
|
播放5420 | 赞5 | 2022-04-11 | 06:00 | |
|
179
|
播放5332 | 赞6 | 2022-04-11 | 05:20 | |
|
178
|
播放5643 | 赞3 | 2022-04-11 | 07:44 | |
|
177
|
播放5492 | 赞7 | 2022-04-10 | 08:00 | |
|
176
|
播放5681 | 赞7 | 2022-04-10 | 10:08 | |
|
175
|
播放5261 | 赞2 | 2022-04-10 | 08:31 |
