焦虑自救手册：停止内耗焦虑|情绪自由|和解
知识
不焦虑，不抑郁，不内耗！爱自己是一辈子的修行！.你是否也在被这些问题困扰：动不动就生气、爱发火得罪人、遇事一直忍耐、忍出内伤、内心充满焦虑、总是感到不安、没有安全感、社交恐惧、自卑.......哲学家叔本华说：“我们很少想到我们拥有的，却总是想着我们缺乏的。”其实生活只有两个目标：第一，得到你想要的；第二，尽情享受它。只有最聪明的人才能做到第二点。.没有真正的“负面情绪”，只有未被了解的内在需要。发怒、恐惧、焦虑、爱比较…每个情绪的背后都藏着一个未被满足的心理需求，高情商的人处理情绪背后的需求，而非情绪本身。在专辑中，我会通过分享一下我日常生活的发生的事，与你一起探讨什么是正确的情绪，情绪背后的心理需求，进而把情绪变得更有价值的心理自助书。.⏰日更（尽量）⏰欢迎订阅＋收听~
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