焦虑自救手册:停止内耗焦虑|情绪自由|和解

知识 不焦虑,不抑郁,不内耗!爱自己是一辈子的修行!.你是否也在被这些问题困扰:动不动就生气、爱发火得罪人、遇事一直忍耐、忍出内伤、内心充满焦虑、总是感到不安、没有安全感、社交恐惧、自卑.......哲学家叔本华说:“我们很少想到我们拥有的,却总是想着我们缺乏的。”其实生活只有两个目标:第一,得到你想要的;第二,尽情享受它。只有最聪明的人才能做到第二点。.没有真正的“负面情绪”,只有未被了解的内在需要。发怒、恐惧、焦虑、爱比较…每个情绪的背后都藏着一个未被满足的心理需求,高情商的人处理情绪背后的需求,而非情绪本身。在专辑中,我会通过分享一下我日常生活的发生的事,与你一起探讨什么是正确的情绪,情绪背后的心理需求,进而把情绪变得更有价值的心理自助书。.⏰日更(尽量)⏰欢迎订阅+收听~

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