介绍： 去年，我走上了健身减肥的道路。对自己过去一直没减下来的体重发起了挑战。三个月里，通过饮食调节和健身运动，成功减了15斤。同事们亲眼见证了我的整个减肥过程，都来找我取经。

我特别乐意分享，和大家分享了许多自己的心得体会，说起自己过去一周四五次地往健身房里跑，也花了大量的时间去研究如何健康饮食。在听完我的经验分享后...

介绍： 去年，我走上了健身减肥的道路。对自己过去一直没减下来的体重发起了挑战。三个月里，通过饮食调节和健身运动，成功减了15斤。同事们亲眼见证了我的整个减肥过程，都来找我取经。

我特别乐意分享，和大家分享了许多自己的心得体会，说起自己过去一周四五次地往健身房里跑，也花了大量的时间去研究如何健康饮食。在听完我的经验分享后，不少人都非常佩服我的毅力，并感慨自己减肥难以做到如此地步，跟我说了不少瘦不下来的理由，诸如控制不住吃零食，抑或是加班没时间去运动，或者心情不好时会胃口大开。

相信我你不是一个人，以上种种我都曾经历过。你不知道我也曾在超市零食货架旁徘徊，最后通过捏脸蛋让自己恢复“理智”；也曾在健身房前犹豫不前，最后低头看看身上的赘肉默默走上了跑步机。

那段日子曾听到一句话：跑步减肥是一件很简单的事情，只要你跑起来，并且持之以恒地坚持下去，瘦下来是迟早的事。所以我常在运动到几乎无力的时候，告诉自己：再坚持一分钟吧。

所谓做不到，其实是决心不够，动力不足。我们常常在刚决定做一件事的时候，雄心勃勃，意气风发。当坚持了一段时间后，因未能达到预想的效果，或因抵御不了外界的诱惑和阻碍而放弃或降低了当初的目标。

是的，我们的生活并不可能永远如我们所愿，当你想去完成一个目标时，总有阻碍。莫泊桑在《一生》里说过：人生不可能像你想的那么好，但也不会像你想的那么糟。那些所谓不能改变和决定的困难，其实并没有我们想象中那么难以克服。我想能否坚持下来，取决于你的态度，你可以被生活选择，也可以去选择生活。

我们无法预料未来会发生什么，也无法改写过去已发生的一切。我们能抓住的只有现在这一刻，改变永远都不过时，行动起来，你已经超越了前一秒的自己。

请不要再用各种理由麻醉自己了，因为这将使你变得平庸无奇。也请你无需担心付出是否能有所收获，毕竟，结果从来都是过程促成的。愿你不甘平凡，坚定地追逐，生命在于折腾，不去拼一次，你又怎么会知道自己原来也可以如此了不起呢？加油吧，我相信我们都可以的。

微信：十点独白 丨 主播：林七