介绍： 不知道从什么时候开始，朋友圈变得越来越安静，表达欲却越来越拧巴。发少了，怕被忽略；发多了，又怕招烦。这一期从跑步打卡、点赞困惑聊起，一路聊到朋友圈的分组、屏蔽、三天可见，以及那些“突然诈尸的点赞”背后的情绪波动。我们试着把朋友圈当成一种社交工具，而不是情绪考核表，重新聊聊边界感、活人感，以及点赞之交到底算不算...

介绍： 不知道从什么时候开始，朋友圈变得越来越安静，表达欲却越来越拧巴。发少了，怕被忽略；发多了，又怕招烦。这一期从跑步打卡、点赞困惑聊起，一路聊到朋友圈的分组、屏蔽、三天可见，以及那些“突然诈尸的点赞”背后的情绪波动。我们试着把朋友圈当成一种社交工具，而不是情绪考核表，重新聊聊边界感、活人感，以及点赞之交到底算不算朋友。
 
📌 我们聊了什么
[00:00] 社交圈变小之后，表达欲为什么跟着没了
这一两年明显感觉见朋友变少，连录完节目都会“没电”。
发现不在圈子里，表达欲真的会被一点点抽走。
[03:11] 跑步打卡的成就感，只被同好看见
跑马拉松的成绩让我很有成就感，但点赞几乎只来自跑圈。
后来意识到：朋友圈里的反馈，本来就高度圈层化。
[08:25] 朋友圈开始分层：家人、同行、甲方与听友
我的朋友圈早就不是一个“纯熟人场域”了。
分组、屏蔽，本质是在降低解释成本。
[14:01] 为什么越熟的人，反而越不点赞
真正熟的人未必刷得到你，反而是听友更稳定出现。
点赞这件事，本身就带着强烈的不对称感。
[20:26] 从生活分享，到工作橱窗
朋友圈逐渐变成节目推广、活动发布的地方。
当身份变复杂，私人表达自然会收紧。
[23:22] 那些“诈尸式点赞”带来的不适感
多年未联系的人突然点赞，会引发本能警惕。
有些点赞，更像一次未经允许的凝视。
[27:48] 被屏蔽、拉黑、不发圈，都是社交信号
看得见却空白，和彻底没有朋友圈入口，完全不同。
我开始用“活人感”判断是否继续投入社交成本。
[33:11] 高频发圈的人，更容易建立信任
对我来说，愿意暴露生活的人更立体。
不发朋友圈的人，并不是不好，只是更难被认识。
[38:56] 点赞在职场和家庭里的不同含义
职场点赞像一种服从性测试。
家庭点赞，更像无条件的情感回应。
[46:23] 点赞之交，算不算朋友
点赞更像点头示意，而不是深度关系。
真正的朋友，还是要在线下吃过几顿饭。
[53:00] 给朋友圈降级，给情绪松绑
不再反复刷新，不再焦虑数据反馈。
偶尔点赞，只是确认彼此还活着。
 
🎙️ 主播｜老段
💗 嘉宾｜姝琦 不叁不肆
🎬 制作｜ @播客制作人老段
 
🟩 安全出口FM·旗下播客
松鼠大侦探 ｜晚安阁楼（毛毛睡前故事）｜高光时刻
 
🎧 收听方式
您可以在小宇宙、微博音频、喜马拉雅、网易云音乐、荔枝APP、QQ音乐、豆瓣播客、Apple Podcasts、Spotify以及其他泛用型客户端，搜索「安全出口FM」来订阅、收听。如果喜欢我们，也可以分享给你身边的朋友！
 
😸 找到我们，交个朋友！
小红书：@播客制作人老段｜@粒粒安
即刻：@安全出口FM老段｜@粒粒安
微博：@播客制作人老段
小编安安微信：anquanchukoufm（备注：粉丝群）
 
💘 加入我们&商务合作
加入我们&商务合作，添加老段微信：duanduanduan2011（备注：品牌合作或加入）
建议反馈，欢迎电子邮件到：anquanchukou2021@gmail.com
 
👋 我要上节目
三档系列节目征集投稿（往期专题传送门🚪：前任、灵异、我爱问）
· 前任故事
· 我爱问安全出口
· 灵异、恐怖故事
投稿方式：
anquanchukoufm（备注：投稿）或直接电子邮件到：anquanchukou2021@gmail.com
 
🤟 感谢各位听友
如果你喜欢我们的节目，欢迎点击下方打赏按钮来支持我们，或者把我们的节目推荐给朋友～
 
😋 播客周边
EXIT·复古系列贴纸包
EXIT·十二星座贴纸包
EXIT·大宇宙の冰箱贴套装
 
🎬 安全出口大事件｜散场别走
散场别走是一档深耕电影观众互动体验的映后品牌，由资深电影从业者葛腾、播客安全出口FM老段和粒粒安发起，依托北京百老汇电影中心及国内主流艺术电影平台，并且在每周一百老汇电影中心的bcMonday举办观影+映后交流的活动。项目核心理念是：“让电影不止于银幕，让讨论成为延伸。”旨在打通“电影×观众×品牌”三方之间的连接场景。
与此同时，欢迎品牌方以联合主办、活动支持、内容冠名等形式加入，共创文化事件。火热招商中，更多活动详情可🔍「北京百老汇电影中心」公众号。