介绍： 心理内耗的本质是自我对抗。我们总在批评自己、怀疑自己、否定自己，却忘了：人不是机器，不需要永远高效、永远正确。当你发现自己又陷入内耗时，试着对自己说：“辛苦了，我知道你很努力了。”记住：你的存在本身就有价值，不需要用“完美”来证明。

介绍： 心理内耗的本质是自我对抗。我们总在批评自己、怀疑自己、否定自己，却忘了：人不是机器，不需要永远高效、永远正确。当你发现自己又陷入内耗时，试着对自己说：“辛苦了，我知道你很努力了。”记住：你的存在本身就有价值，不需要用“完美”来证明。