介绍： 哔，哔~（哨声）第五场比赛正式开始！本期邀请到“浴室歌姬”Yellow Zero 黄龄老师，让一起来感受转音天后的魅力。
Ps：龄龄子有在节目里给大家一展歌喉噢！
【本期上场嘉宾】
黄龄：歌手、演员 隐藏身份：排球运动员（退役版本）
【本期集锦】
退役排球运动员转行去做歌手？跳水、拳击、参加浪姐，是综艺全能还是天赋全能？素食主义者...

介绍： 哔，哔~（哨声）第五场比赛正式开始！本期邀请到“浴室歌姬”Yellow Zero 黄龄老师，让一起来感受转音天后的魅力。
Ps：龄龄子有在节目里给大家一展歌喉噢！
【本期上场嘉宾】
黄龄：歌手、演员 隐藏身份：排球运动员（退役版本）
【本期集锦】
退役排球运动员转行去做歌手？跳水、拳击、参加浪姐，是综艺全能还是天赋全能？素食主义者如何保持健康的身体？排解压力最好的方式竟然是？
《上下半场》第五期节目，赵丽娜对话女歌手黄龄，分享她丰富的音乐生涯与个人生活，共同探讨如何在职业高压面前调节自我，以积极心态面对个人生活和工作。
【金句】
『唱好歌就是我最想做的事』
『可以努力但绝不拼命，自己的身体是最重要的』
『少打击，多鼓励，自信是给孩子最好的超能力』
【本期战报】
上半场：
00:00 赵丽娜与黄龄讨论巡演计划
03:28 黄龄谈素食状态下身体情况、对旅行与梦想的想法
08:58 家庭教育对现在性格的影响
12:00 从排球到歌手，黄龄谈自己魔幻的转型之路
15:56 黄龄分享参加不同领域体育综艺的挑战与经历
19:59 在浪姐中感受到的团队精神
23:30 对成功与自我认知的探讨
中场休息：
28:33 从体育到娱乐转型中的心态变化
下半场：
33:32 黄龄谈对舞台剧、音乐剧的热爱及未来兴趣的探索
37:18 黄龄分享参加浪姐前后的生活变化与应对忙碌工作的策略
41:54 黄龄在舞台事故后心态变化与安全意识的变化
45:17 黄龄谈在旅游中磨炼心态，是为了迎接更好的未来
彩蛋：
48:07 转音天后吉他翻唱王菲歌曲《世界赠予我的》
【互动】
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节目抖音/小红书：@赵丽娜的上下半场
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【教练团队】
音乐制作：电音飞象Areya
音频剪辑：噗噗猫
内容发布：Judy