Vol 28-拯救注意力 | 你的低效、内耗和不幸福,都能这里找到解题思路!

知识 一把卷尺 第28期 2024-11-10 创建 播放:30919

介绍: 什么是人生?人生是所有体验的总和,那什么决定我们的体验呢?往上倒,注意力决定体验。
你关注什么,你就能看到和感受到什么样的世界,你就会活在什么样的世界里,你就能体验到什么样的当下,和接下来的每一天。
这一连串逻辑推演下来,你可以得到一个很令人震惊的结论,那就是:体验决定人生,注意力决定体验。那最终什么决定人生,...

介绍: 什么是人生?人生是所有体验的总和,那什么决定我们的体验呢?往上倒,注意力决定体验。
你关注什么,你就能看到和感受到什么样的世界,你就会活在什么样的世界里,你就能体验到什么样的当下,和接下来的每一天。
这一连串逻辑推演下来,你可以得到一个很令人震惊的结论,那就是:体验决定人生,注意力决定体验。那最终什么决定人生,就是注意力。
甚至可以坚决一点的说:注意力就等于人生。
能早一点拯救注意力,就是在节约时间,珍惜生命。
听这期节目的时候,你不妨做个小测试:你能一口气听完这期节目吗?中间走神了多少次?每次走神的原因分别是什么?

节目框架
1、从脑科学角度去理解注意力原理,并破除3个关于注意力的常见谬误;
2、如何提升注意力和用好注意力,包括:如何评估你目前的注意力水平,如何找到你的注意力甜区,找到你注意力脱钩的常见原因……等一连串实操步骤;
3、日常我是如何训练自己的注意力?比如“16+8精神断食法”等长期培养和短期见效的TIPS,本期节目都会来次无隐藏大分享!

节目亮点
1、手机就是现代人的井口,每个人在自己的手机里扮演着井底之蛙
2、你是注意力的主人,还是注意力的牛马?
3、体验决定人生。注意力决定体验;那最终什么决定人生?是注意力啊
4、注意力就等于人生
5、你的所有价值和产出,只取决于你的注意力
6、你能体会到因为专注而带来做事的心流感,那这一天你就没有白过
7、提升注意力还有一种极佳的副产品:能增强你对抗外界干扰的屏蔽力
8、你可以记住很多数学公式,却没法同时做很多道数学题(记忆力 VS 注意力区别)
9、专注工作的时候,不妨给你的大脑外接一个小硬盘
10、你在两次训练之间对待自己的方式,决定了你下次比赛时的表现
11、高能量人群,他们的生活往往是黑白清晰的,工作时全情投入,休闲时彻底放松,但普通人更多的是“灰色模式”,两头不挨着
12、现在人和信息的关系:从人找信息,到信息包围人
13、你唯一重要的事,就是把自己的生活过好

本期互动话题🤩
这期节目你听了多久,是一次性听完的吗,中间有几次走神,分别的原因是什么?
欢迎你听完节目,在评论区里留言,说说这期节目给你带来了什么启发和帮助,或者关于注意力集中还有什么困惑还没有解决。
我会在留言区不时冒泡,评论区就是咱们一把卷尺听友的在线自习室,大家可以在线上互相学习,把氛围先搞起来!

节目相关
书:
《刻意专注》,[美] 阿米希·P.杰哈
《为什么精英都是时间控》,[日] 桦泽紫苑

本期BGM
王宇宙Leto _ 乔浚丞 - 若月亮没来 (若是月亮还没来)

往期回顾
Vol 14-宇宙第一定律| 当成年人能持续不断学习,你就是吸引力法则本身!
Vol 18-高效而不累的人生 | 用好碎片化时间去进化和改造,你才是掌握命运的神!
Vol-25-聊聊消费观|如何花钱才能实现人生幸福最大化,且遗憾最小化?

本期推荐
👩👩👧👦加入《一把卷尺》听友群(若满200人,可从「野生运营社区」公众号,输入“播客”关键词,获取最新群二维码)

欢迎和松月一起来读书呀,先领「野生读书会」知识星球 66 元新人优惠券,戳这里了解读书会更多信息:

主播介绍
松月,狮子座,INTJ-A;
职业生涯从事增长运营/课程产品经理,目前一人公司;大众点评8星,打败了99.9%的人,三年出了两本运营书,分别是《从流量到留量》和《超级留量》;
还是一个从142斤成功减到88斤的养生狂魔,喜欢分享好吃的、好用的、好玩的,欢迎来找我玩!

  • 音乐开放平台
  • 云村交易所
  • X StudioAI歌手
  • 用户认证
  • AI 免费写歌
  • 云推歌
  • 赞赏

廉正举报 不良信息举报邮箱: 51jubao@service.netease.com

互联网宗教信息服务许可证:浙(2022)0000120 增值电信业务经营许可证:浙B2-20150198 粤B2-20090191-18  浙ICP备15006616号-4  工业和信息化部备案管理系统网站

网易公司版权所有©1997-2025杭州乐读科技有限公司运营:浙网文[2024] 0900-042号 浙公网安备 33010802013307号 算法服务公示信息