介绍: 《黄帝内经》是要踏着一年四季节奏,需要一年读四遍的一本书。
一年读四遍真不多,因为每个季节,咱们的日常饮食、作息时间、养生重点、包括心态心神…都是需要调整的:春季养发,夏季养长,秋季养收,冬季养藏。
做个比喻吧:我们的人体就像一个收音机,你需要在每个换季之时把自己调调频,这样你才能和大自然卡上点,才能踏着大自然...
介绍: 《黄帝内经》是要踏着一年四季节奏,需要一年读四遍的一本书。
一年读四遍真不多,因为每个季节,咱们的日常饮食、作息时间、养生重点、包括心态心神…都是需要调整的:春季养发,夏季养长,秋季养收,冬季养藏。
做个比喻吧:我们的人体就像一个收音机,你需要在每个换季之时把自己调调频,这样你才能和大自然卡上点,才能踏着大自然的节奏和韵律,从而彼此协奏出一支和谐的乐曲。
你说懂得调频的人:身体能不好吗,心态能不稳吗,吃饭能不香吗,入睡能不快吗?
朋友们,秋季养“收”来了,跟着《黄帝内经》照做,头发会长+皮肤会好+冬天少得病!
踩着节气去调整我们的身心,就是一种顺势而为!
节目框架
1、带你读《黄帝内经》原文,关于秋天养生《黄帝内经》说了什么,翻译成白话文应该怎么理解?
2、秋季一定不要做什么?避开这些,起码你能在秋天养生这个环节先能拿到及格分数。
3、秋季养生基础篇:按照《黄帝内经》建议,我们秋季要吃什么、作息怎么调整、适合做什么运动?
4、秋季养生进阶篇:秋季收敛之道重点是什么?两个重点养护的脏器,肺和肾应该在秋天怎么养护?
5、秋季养生之最高级:就是调神!如何把你的心神、心态,整个人的精神面貌调整成秋天该有的模式?达到天人合一很舒服的状态?
节目亮点
1、《黄帝内经》秋季养生原文:
秋三月,此谓容平,天气以急,地气以明;早卧早起,与鸡俱兴,使志安宁,以缓秋刑,收敛神气,使秋气平,无外其志,使肺气清,此秋气之应,养收之道也;逆之则伤肺,冬为飧泄,奉藏者少。
2、我们的人体就像一个收音机,你需要在每个换季之时把自己调调频,这样你才能和大自然卡上点。
3、我们都不要去做过气(节气)的人。
4、你到底是血不足,还是气不足?
5、为什么咱们说买东西,而不说买南北?
6、为什么说男抖穷不是一句俚语,而是真的?
7、人的身体结构和心理状态,即命运。
本期推荐
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本期BGM
片头/片尾:谭咏麟《爱在深秋》
互动话题
1、你那里已经有秋天的痕迹了吗,说说你此时感受的秋天呀!
2、说一说你在本期节目里印象最深的关于秋季养生的小知识,评论区等你啦~我会在评论区里不时的冒泡,回复你!
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Vol 8-黄帝内经不仅让我气血翻腾,还治好了我的内耗
Vol 9-一听就会养生小技巧 | 比起搞钱,我更想好好搞搞我的身体
Vol 15-夏天是个特大号充电宝 | 用《黄帝内经》注入源源生命能量,要生如夏花啊!
Vol 21-人生的进退之间 | 拥有一身体育之魂,你能挺过每个难熬的人生赛段!
关于主播
松月,狮子座,INTJ-A;
职业生涯从事增长运营/课程产品经理,目前一人公司;大众点评8星,打败了99.9%的人,三年出了两本运营书,分别是《从流量到留量》和《超级留量》;
还是一个从142斤成功减到88斤的养生狂魔,喜欢分享好吃的、好用的、好玩的,欢迎来找我玩!
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