介绍： 最近因为一个项目经常出差，在最后结束活动的聚餐中，一个这些天和我住在一个屋子的男生和我说真羡慕我的睡眠质量。
除了晚上，白天在去往活动地的中途，不管是在大巴上，还是高铁上，还是中间午休时候的喧闹的会场里，我找个地方就能睡着。他说自己每次睡觉都非常困难，首先必须拉好窗帘并且戴好眼罩，然后最重要的是戴上耳塞，不能听...

介绍： 最近因为一个项目经常出差，在最后结束活动的聚餐中，一个这些天和我住在一个屋子的男生和我说真羡慕我的睡眠质量。
除了晚上，白天在去往活动地的中途，不管是在大巴上，还是高铁上，还是中间午休时候的喧闹的会场里，我找个地方就能睡着。他说自己每次睡觉都非常困难，首先必须拉好窗帘并且戴好眼罩，然后最重要的是戴上耳塞，不能听到一点点声音，要保证绝对的安静，即使在这种情况下，也最少需要1个小时才能睡着。
他问我怎么才能变得和我一样，我给他的建议是，换个方式，不要那么安静。试着睡觉的时候让自己的耳边有点声音，比如下雨声，海浪声之类白噪音，或者是郭老师的相声、评书，甚至我在一段时间里是喜欢听着非常吵的金属乐睡觉的。
因为很多时候，绝对的安静会让我们胡思乱想，会让我们害怕，反而是熟悉的声音会让我们放松，安心。