介绍： 焦虑总系来自于负面嘅想像，你想像住某一种唔好嘅结果。仲未发生，好可能永远都唔会发生，但系总之响你嘅想像里面佢即将发生，因此你坐立难安。果种结果若果我地唔能够改变嘅，其实再多嘅焦虑都冇用，然而若果我地可以改变嘅，就请开始付诸行动去改变佢啦。与其响脑海里面预知某一种痛苦不如去做啲野啦，只要开始去做，踏实同笃定就会...

介绍： 焦虑总系来自于负面嘅想像，你想像住某一种唔好嘅结果。仲未发生，好可能永远都唔会发生，但系总之响你嘅想像里面佢即将发生，因此你坐立难安。果种结果若果我地唔能够改变嘅，其实再多嘅焦虑都冇用，然而若果我地可以改变嘅，就请开始付诸行动去改变佢啦。与其响脑海里面预知某一种痛苦不如去做啲野啦，只要开始去做，踏实同笃定就会渐渐增加，而焦虑同虚无就会慢慢减少噶啦。信心从总系响行动之中累积，所以请开始行动，当你踏出第一步，你就响改变现状嘅路上面，唔会不知所措嘅啦。