《掌控》:开启不疲惫、不焦虑的人生

知识 冬冬枕边书 第59期 2024-04-18 创建 播放:86632

介绍: 《掌控:开启不疲惫、不焦虑的人生》,教我们如何管理精力,教我们如何去生活。
在这个忙碌得快节奏的时代下,我们每个人都会有感到很疲惫的时刻,焦虑和压力似乎成了我们生活的常客。不止如此,我们不知不觉中还养成了很多坏习惯。在这样的状态下,你有没有想过,怎样才能让自己摆脱那些烦恼和疲惫,换个方式,让生活充满活力呢?如果...

介绍: 《掌控:开启不疲惫、不焦虑的人生》,教我们如何管理精力,教我们如何去生活。
在这个忙碌得快节奏的时代下,我们每个人都会有感到很疲惫的时刻,焦虑和压力似乎成了我们生活的常客。不止如此,我们不知不觉中还养成了很多坏习惯。在这样的状态下,你有没有想过,怎样才能让自己摆脱那些烦恼和疲惫,换个方式,让生活充满活力呢?如果你也在寻找这样的改变,那我今天要分享的这本书,可能正是你所需要的。这本书里,藏着让我们告别焦虑、迎接精力满满的生活的小秘密。它不仅能帮你找到问题的根源,还能教你如何一步步变得更加轻松和高效。
这本书会从运动、饮食、恢复三个方面,教我们如何打造自己的精力管理日常体系,让我们告别焦虑、迎接精力满满的生活。这本书是一份生活指南,一种生活哲学和生活艺术。真正的掌控,不是掌控外界,而是掌控自己的内心。当我们学会了掌控自己的精力,我们就能把生活的每一个瞬间,都活得更加充实、更加精彩。

本期节目,是网易云音乐联合中信出版集团推出的【播客读书季 大型企划】特邀节目。
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00:51 分享这本书的理由
02:19 介绍作者张展晖
02:54 精力运动的三个要点
09:27 精力饮食的三个要点
14:38 如何有效实现精力恢复
21:35 概括总结这本书的精华

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