介绍： 《掌控：开启不疲惫、不焦虑的人生》,教我们如何管理精力，教我们如何去生活。
在这个忙碌得快节奏的时代下，我们每个人都会有感到很疲惫的时刻，焦虑和压力似乎成了我们生活的常客。不止如此，我们不知不觉中还养成了很多坏习惯。在这样的状态下，你有没有想过，怎样才能让自己摆脱那些烦恼和疲惫，换个方式，让生活充满活力呢？如果...

介绍： 《掌控：开启不疲惫、不焦虑的人生》,教我们如何管理精力，教我们如何去生活。
在这个忙碌得快节奏的时代下，我们每个人都会有感到很疲惫的时刻，焦虑和压力似乎成了我们生活的常客。不止如此，我们不知不觉中还养成了很多坏习惯。在这样的状态下，你有没有想过，怎样才能让自己摆脱那些烦恼和疲惫，换个方式，让生活充满活力呢？如果你也在寻找这样的改变，那我今天要分享的这本书，可能正是你所需要的。这本书里，藏着让我们告别焦虑、迎接精力满满的生活的小秘密。它不仅能帮你找到问题的根源，还能教你如何一步步变得更加轻松和高效。
这本书会从运动、饮食、恢复三个方面，教我们如何打造自己的精力管理日常体系，让我们告别焦虑、迎接精力满满的生活。这本书是一份生活指南，一种生活哲学和生活艺术。真正的掌控，不是掌控外界，而是掌控自己的内心。当我们学会了掌控自己的精力，我们就能把生活的每一个瞬间，都活得更加充实、更加精彩。

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00:51 分享这本书的理由
02:19 介绍作者张展晖
02:54 精力运动的三个要点
09:27 精力饮食的三个要点
14:38 如何有效实现精力恢复
21:35 概括总结这本书的精华