介绍： ➀ 创伤的复原包含三类必须完成的任务，一是安全的建立，二是回顾与哀悼，三是重建与正常生活的联系，这三个任务可以同步进行。
➁ 哀悼是需要学习和练习的，它最常遭遇到的阻力有三种：复仇、饶恕、索偿。
➂ 即便有时遇到来自内部或外部的阻力，我们也仍然可以同步练习健康的哀悼，因为哀伤的体验就是在两个导向间持续摇摆，一边是「...

介绍： ➀ 创伤的复原包含三类必须完成的任务，一是安全的建立，二是回顾与哀悼，三是重建与正常生活的联系，这三个任务可以同步进行。
➁ 哀悼是需要学习和练习的，它最常遭遇到的阻力有三种：复仇、饶恕、索偿。
➂ 即便有时遇到来自内部或外部的阻力，我们也仍然可以同步练习健康的哀悼，因为哀伤的体验就是在两个导向间持续摇摆，一边是「丧失导向」，另一边是「恢复导向」，我们不必苛求自己要一直稳定在「恢复导向」的那一端，即便在来回的摇摆中，也能慢慢复原。