介绍： 救命！人要多努力才算够努力？这可能是一个困扰我们一生的话题。尤其在毕业之后，“成功”渐渐多元化，失去了绝对的评判标准，也随着我们自己的经历在不断变化。本期我和心灵拉拉队的主播们就这一问题展开了讨论。
心灵拉拉队
0：16 Intro
0：40 大学之后 没有一个固定的评判标准
1：52 理工科科研世界里从来没有足够努力这一说法 努力...

介绍： 救命！人要多努力才算够努力？这可能是一个困扰我们一生的话题。尤其在毕业之后，“成功”渐渐多元化，失去了绝对的评判标准，也随着我们自己的经历在不断变化。本期我和心灵拉拉队的主播们就这一问题展开了讨论。
心灵拉拉队
0：16 Intro
0：40 大学之后 没有一个固定的评判标准
1：52 理工科科研世界里从来没有足够努力这一说法 努力是无止尽的 也是难以预测的
4：49 连paper都看不进去 这算够努力吗
6：40 够不够努力的底层逻辑是没有对未知结果的控制感
8：41 被过去的自己击中 学过的东西想不起来了。不过也因为可以责备自己，会得到一种掌控感
11：01 当代社会被内化了的自我鞭策
12：30 Rest guilt我不是一个人！
16：40 人们会正常化透支体力和精力
17：17 PhD的项目设计就没有想让你休息，不熬夜的人都是异类
20：25 在极度被透支的情况下，回家一点都休息不好
22：43 体制是最终受益人
24：39 努力曾经是可以有丰厚的回报的，但这是在大环境好的前提下
28：01 努力是有代价的，问题是这个代价值得么？
30：50 身体也会是努力的代价
34：25 人真的需要去努力一辈子吗？这或许可以成为一个选择
37：03 有些美好的事情是不需要“努力”就可以获得的，这会给我们一种自由感
39：03 结尾
音乐：夜间独白（deca joins）