Vol 11-成年人的情绪稳定,是打开万事万物的钥匙

知识 一把卷尺 第11期 2024-03-08 创建 播放:5129

介绍: 播客主题:
Vol 11-成年人的情绪稳定,是打开万事万物的钥匙

为什么会有这期节目:
没想到一天,我会因“情绪问题”生“身体的病”,
这一期就着病情来和大家唠唠情绪问题,
主要会对4种常见情绪问题,分别是:
焦虑、迷茫、沮丧和过于在意他人评价,
给出我的应对之策。

希望听完节目的你,能找到自己的那把万能钥匙。

播客大纲...

介绍: 播客主题:
Vol 11-成年人的情绪稳定,是打开万事万物的钥匙

为什么会有这期节目:
没想到一天,我会因“情绪问题”生“身体的病”,
这一期就着病情来和大家唠唠情绪问题,
主要会对4种常见情绪问题,分别是:
焦虑、迷茫、沮丧和过于在意他人评价,
给出我的应对之策。

希望听完节目的你,能找到自己的那把万能钥匙。

播客大纲:
1、只要情绪准备好了,身体大概率就能跟上
2、情绪问题基本就是一个人的空转,场上没别人,就是你自己
3、没想到有一天我会因为“情绪问题”生“身体的病”
4、“肠子是第二大脑”,肠应激的80%的问题都在大脑
5、现代人的4大情绪问题:焦虑、迷茫、沮丧、和过于在意他人评价
6、我们很多焦虑的情绪,其实没有具体着陆物
7、很多质的问题,都是量没有积累够
8、解决焦虑的一大方法:把你面对的是一个什么问题给具体化
9、包括身心都是可以分离的,腿疼,肚子疼、腰疼……就去解决这个问题,别过渡上升价值
10、避免事后回味:不给自己留有余地,要干就是 all in
11、人生要学会打无准备之仗
12、前1米清晰就向前走一米,不知不觉你就走了好远好远
13、压根没有所谓的最优解,也没有什么时候你能完全reday
14、很多人喜欢过新年,大概因为可以有个重新开始的机会
15、任何事情到最后都是好事
16、上天给你的东西,没有彻底的垃圾,只要放对了就是宝藏

节目里提到的书&文章:
彼得 · 阿提亚,《超越百岁》
李辛,《中医精神讲记》
关于肠子的科普书,《肠子的小心思》、《肠道断糖》、《身体的问题,肠知道》

腾讯医典公众号,“讲解肠应激”科普文章:
https://mp.weixin.qq.com/s/ob5wPNUL7qiv5wlMc5TC_g

本期节目BGM:
片头/片尾:五月天&陈绮贞《私奔到月球》

主播介绍:
松月,狮子座,INTJ-A;
主业增长运营/课程产品经理,大众点评8星,打败了99.9%的人,三年出了两本运营书,分别是《从流量到留量》和《超级留量》;
还是一个从142斤成功减到88斤的养生狂魔,喜欢分享好吃的、好用的、好玩的,欢迎来找我玩!

联系方式:
公众号:野生运营社区
即刻:是松月呀
个人微信号:songyue-truth,添加时请备注“播客”

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