Vol.1-给一个普通人的精力管理指南

知识 一把卷尺 第1期 2023-12-26 创建 播放:3929

介绍: 本期主题:
Vol 1:给一个普通人的精力管理指南

内容速览:
一、为什么你要做一个高能量的人?

二、首先,你的人生原则是什么
1、人生观、价值观、世界观
2、人生运行机制(顺序和关系)
3、关于优先级

三、其次,身体(硬件部分)
1、意识层,你要有坚定的信念
2、关于养生的两大误区
3、吃饭,正念饮食
4、睡觉,写小纸条来排毒
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介绍: 本期主题:
Vol 1:给一个普通人的精力管理指南

内容速览:
一、为什么你要做一个高能量的人?

二、首先,你的人生原则是什么
1、人生观、价值观、世界观
2、人生运行机制(顺序和关系)
3、关于优先级

三、其次,身体(硬件部分)
1、意识层,你要有坚定的信念
2、关于养生的两大误区
3、吃饭,正念饮食
4、睡觉,写小纸条来排毒
5、不要过分自律
6、要做到纯粹的休息(而不是为了好好工作这些“别人教导的”)

四、接着,软件(情感/思维/意志部分)
1、三者的区别是什么
2、一方损耗,两方支援
3、聊聊我的原生家庭
4、情感的隔离
5、思维的切割
6、有意识的及时自我充能

五、最后,一些实用的小TIPS
1、一定要学会偷懒
2、不要过分做计划
3、用好暗时间
4、不要写计划,而是写成功清单

六、关于能量管理/有效使用时间的书单推荐(松月推荐)
《五种时间》,王潇
《四千周》,奥利弗·伯克曼
《高效能人士的七个习惯》,史蒂芬·柯维
《暗时间》,刘未鹏

主播介绍:
松月,狮子座,INTJ-A;
主业增长运营/课程产品经理,大众点评8星,打败了99.9%的人,三年出了两本运营书,分别是《从流量到留量》和《超级留量》;
还是一个从142斤成功减到88斤的养生狂魔,喜欢分享好吃的、好用的、好玩的,欢迎来找我玩!

联系方式:
公众号:野生运营社区
即刻:是松月呀
个人微信号:songyue-truth,添加时请备注“播客”

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