介绍： 本期节目串台灯泡时刻。和欣雨、木登一起聊聊那些让人不得不留、身心疲惫的社交现场，也携带一些缓解焦虑的巧方，回归对于交友其实最简单也最底层的期待——真诚。

其实大多数人都处在社牛、社恐的中间态。重要的，是能觉察和抒发自己的情绪，也允许和尊重别人的感受。做到这一点，是不是社牛我不知道，但今天的“局”，是去是留，希...

介绍： 本期节目串台灯泡时刻。和欣雨、木登一起聊聊那些让人不得不留、身心疲惫的社交现场，也携带一些缓解焦虑的巧方，回归对于交友其实最简单也最底层的期待——真诚。

其实大多数人都处在社牛、社恐的中间态。重要的，是能觉察和抒发自己的情绪，也允许和尊重别人的感受。做到这一点，是不是社牛我不知道，但今天的“局”，是去是留，希望为你多带来一份底气。

出品团队：

策划：浩哲、佳琛、木登、欣雨

文案：欣雨

时间轴制作：木登

剪辑：浩哲

时间轴：

[05:54] 聚会的时候感到尴尬，能直接走人吗？

[11:45] 现身说法，来解析上一个让你感到尴尬的场景

[13:53] 浩哲传授缓解尴尬的秘密武器

[16:30] 欣雨：我的社交压力来源于去照顾所有人

[22:28] 什么场合都能处的来的浩哲，也有最讨厌的社交场景

[26:50] 一个中国人落入一场白人共和党的聚会，会发生什么？

[32:36] 不是社牛or社恐，只是不想社交的时候就不社交

[36:50] 美国人均社牛吗？

[41:00] 当发现别人在聚会落单了，我们如何恰当地帮助他人？

[50:15]【一个突如其来的社交实验】

[52:40] 主动真诚，从我做起