“炎症”与衰老

故事 老高与小茉 Mr & Mrs Gao 第248期 2022-09-29 创建 播放:10330

介绍: ——————————

- 炎症水平=老化速度
- 活性氧,损坏细胞
- 细胞再生,修复

炎症
- 饮食
- 零食;油(w-6脂肪酸)、糖(糖化终产物)、超加工食物(罐头、腌菜)
- 饮料;果汁,酒精
- 压力
- 睡眠不足

抗衰老菜单
- 芹菜、西兰花、秋葵、菠菜、胡萝卜
- 牛油果、番石榴、蓝莓、猕猴桃、苹果、橙子
- 蘑菇、海带
- 樱桃、草...

介绍: ——————————

- 炎症水平=老化速度
- 活性氧,损坏细胞
- 细胞再生,修复

炎症
- 饮食
- 零食;油(w-6脂肪酸)、糖(糖化终产物)、超加工食物(罐头、腌菜)
- 饮料;果汁,酒精
- 压力
- 睡眠不足

抗衰老菜单
- 芹菜、西兰花、秋葵、菠菜、胡萝卜
- 牛油果、番石榴、蓝莓、猕猴桃、苹果、橙子
- 蘑菇、海带
- 樱桃、草莓、番茄、坚果
- 鲑鱼、金枪鱼、沙丁鱼、橄榄油

【关键词】:老年痴呆;加工食品;心情变化;睡眠状况

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