介绍： 主播：老雷

节目简介：
熬夜已经成为当下大学生最为常见的一种生活方式，在人类陆续发明电灯、电视、电脑和手机后，人类的睡眠时间似乎越来越晚，越来越少。尤其是对于刚刚脱离家长管束、独立生活的大学生来说，熬夜就像“成人礼”一样，不断与我们的现在和未来发生着各种各样的交集。
熬夜是一天当中最后一道仪式感，是无比珍贵...

介绍： 主播：老雷

节目简介：
熬夜已经成为当下大学生最为常见的一种生活方式，在人类陆续发明电灯、电视、电脑和手机后，人类的睡眠时间似乎越来越晚，越来越少。尤其是对于刚刚脱离家长管束、独立生活的大学生来说，熬夜就像“成人礼”一样，不断与我们的现在和未来发生着各种各样的交集。
熬夜是一天当中最后一道仪式感，是无比珍贵的心灵港湾——在万籁俱寂之时，我们结束了白天的学习和工作，或者夜宵配个小酒，或者游戏打到手酸，或者追剧补漫画...哪怕明明困得厉害，也得听两段郭德纲，熬到两三点睡觉才踏实。
然而，晚睡是糖，甜到哀伤。大家也清楚，熬完夜，迎接自己的是疲惫困倦、皮肤老化、黑眼圈、体内褪黑素的分泌、内分泌系统、神经系统、认知能力、情绪等。但奇怪的是，明明什么都懂，我们依然乐此不疲的在熬夜，更出现了一个新词“报复性熬夜”。报复性熬夜作为一种心理状态、生活状态和社会现象，它给我们带来的只是短时的快感，更多的则指向潜藏的、日积月累的危害。
主播根据自己的亲身经历，讲出一个由熬夜引起的“惊恐发作”故事，希望借此来告诫大学生，要放缓了身边的一切工作，调整生物钟，把生活作息调整到最合理的状态。
当然，对于年轻人来说，真正做到完全不熬夜那也是不可能的，适度的熬夜，偶尔的喝酒会在某种程度上让我们的生活更加精彩，例如世界杯期间大家一块熬夜喝啤酒看球赛。但是这样的生活只能够作为日常生活的美好点缀，而不能作为常态，糖果再美味，吃久也要蛀牙。

本期歌单：
《Pots and pancakes》
《のんびりした場所》
《和煦的糖果风》
《小白船》
《今日の5の2・春》
《完蛋了》
《阳光、棕榈、海滩》