介绍： 主播 | 沐风 微信 | aimufeng03
片尾曲 | 陌上花开 - 谭维维

据世界卫生组织报告，每年有200多万人因久坐少动而死亡。

生命不在于静止，而在于运动。

一项权威的研究指出，18岁至65岁的成年，每周至少需要150分钟的中等强度的有氧运动。

也就是说，如果每天运动半小时的话，一周需要运动5天。

如果你工作太忙，见缝插针地完成适...

介绍： 主播 | 沐风 微信 | aimufeng03
片尾曲 | 陌上花开 - 谭维维

据世界卫生组织报告，每年有200多万人因久坐少动而死亡。

生命不在于静止，而在于运动。

一项权威的研究指出，18岁至65岁的成年，每周至少需要150分钟的中等强度的有氧运动。

也就是说，如果每天运动半小时的话，一周需要运动5天。

如果你工作太忙，见缝插针地完成适量运动就是一个很好的方法。

罗辑思维CEO脱不花曾在微博上说过，她亲眼目睹严歌苓老师在餐厅等迟到的人时，趴在地上做平板支撑。就座后，运动外套一脱，里面就是符合晚宴标准的无袖露背紧身上衣。

所以，千万不要再为自己的懒惰找任何借口。