中国人死亡原因排名:这些生活习惯,真的会让你没命

情感 沐风的电台 第470期 2019-07-19 创建 播放:2852

介绍: 主播 | 沐风 微信 | aimufeng03
片尾曲 | 刘瑞琦 - 时光不会骗我们

现代生活节奏快,压力大,中年危机,焦虑脱发几乎成了常态。

每个人肩上承担了太多的责任,心里也压着太多的情绪。而运动则是宣泄这些情绪最好的途径。通过运动,大脑中会分泌一种可以支配的心理和行为的肽类。

其中一种叫做“内啡肽”的物质,科学家称之为“快乐...

介绍: 主播 | 沐风 微信 | aimufeng03
片尾曲 | 刘瑞琦 - 时光不会骗我们

现代生活节奏快,压力大,中年危机,焦虑脱发几乎成了常态。

每个人肩上承担了太多的责任,心里也压着太多的情绪。而运动则是宣泄这些情绪最好的途径。通过运动,大脑中会分泌一种可以支配的心理和行为的肽类。

其中一种叫做“内啡肽”的物质,科学家称之为“快乐素”,它作用于人体能使人产生愉悦。

当你情绪坏心情糟的时候,正确选择对应的运动项目,能更有效地让心情好起来。

这也就是为什么,常年运动的人看起来都是自信、阳光、充满活力的。

反之,极少运动的人常常选择把什么事情都憋在心里,久而久之就会变得压抑,情绪低落、喜怒无常,严重影响精神状态。

说到底,再神乎其神的保健品和养生法则,也比不过健康的生活习惯。饮食规律,作息健康,适当锻炼,情绪平和。

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