介绍： 日期：2019/03/28
嘉宾：邵夷贝：知名创作型歌手、作家
刘铭晶：明星私人心理顾问
主播：郭小寒：前媒体人/音乐互联网创业者/播客主播
xiyao（鲁茜瑶）：虎扯电台主播

都说都市人压力大，事实上，我国第一部心理健康蓝皮书《中国国民心理健康发展报告（2017~2018）》显示，有11%~15%的人心理健康状况较差，可能具有轻到中度心理问题...

介绍： 日期：2019/03/28
嘉宾：邵夷贝：知名创作型歌手、作家
刘铭晶：明星私人心理顾问
主播：郭小寒：前媒体人/音乐互联网创业者/播客主播
xiyao（鲁茜瑶）：虎扯电台主播

都说都市人压力大，事实上，我国第一部心理健康蓝皮书《中国国民心理健康发展报告（2017~2018）》显示，有11%~15%的人心理健康状况较差，可能具有轻到中度心理问题；2%~3%的人心理健康状况差，可能具有中度到重度的心理问题。而另一个2016年来自Gallup的报告显示，中国人27%处于焦虑状态，40%的人感到压力大。

即使你不是长期处于负面情绪之中，但偶尔也会因为某件事情陷入低落的情绪中。尤其“文艺青年”这个群体，因为他们更敏感，更能识别到旁人与自己微小的情绪变化，他们就更容易体验到负面情绪。那负面情绪来了应该怎么办呢？

80后文艺女青年邵夷贝（网络ID：邵小毛）以一首讲述“大龄文艺女青年应该嫁给怎样的男人”的《大龄文艺女青年之歌》走红网络。但你可能不知道，在2018年底发布其第四章专辑《此刻明白》之前，她曾经历过2年的黑暗时光——恐惧社交到不敢出门，所有事情都有经纪人做沟通。

当她看到美剧《小谢尔顿》的时候，突然意识到，剧里那个有社交障碍的“谢耳朵”不正是自己么。于是这位北大才女选择和“谢耳朵”一样，用学习的方式来突破自己的问题——开始学习积极心理学。除了看书，邵夷贝也会去请教本期电台的另一位嘉宾——明星私人心理顾问刘铭晶，更深入地学习心理学专业知识，铭晶老师在女性心理成长方面颇有研究。

沉寂3年后，邵夷贝不仅完成了从“心理学”角度创作的新专辑《此刻明白》，甚至还开始尝试编写新书《好心情手册》，希望把自己度过黑暗时期的方法也教给大众。现在对她来说，社交不再是让她焦虑到不敢出门的魔鬼。

本期电台“女孩儿电台”请到了在积极心理学上非常有研究的邵夷贝和刘铭晶老师，跟她们聊聊如何识别情绪并应对情绪。你会发现即使像“爱”这么玄妙的东西，也是有实操方法来持续的。

其实相比于男性，女性在遇到心理困扰时，更有求救欲，而男性碍于社会对他们的性别刻板印象——男性就应该坚强，即使有负面情绪也会隐藏起来，因此男性有心理问题的比例其实是高于女性的。在英国，致男性死亡的第一凶手是自杀。

女孩儿男孩儿们，脆弱并不羞耻，要懂得如何爱自己。

关于女孩儿电台：

2019新女性，想我所想，听我所听，说我所说，女孩儿自己的电台。

全球化的女性浪潮已经到来。女性的社会角色、地位、和分工在变化，越来越多自我表达的需求，新的职业、时尚、消费市场的创立都与新女性直接相关。由虎嗅网发起的新女性2019系列内容，关注新女性思潮，探讨最新的女性话题，挖掘呈现更丰富的女性力量和女性价值。

新女性2019系列内容的音频节目《女孩儿电台》由虎嗅网独家策划呈现。“女孩儿电台”由鲁茜瑶、郭小寒两位女性主播，邀约探访各个领域里优秀的女性嘉宾，畅所欲言，挖掘和分享更多女性议题，故事、态度、和经验。

当然，本节目也欢迎男性收听。