介绍： Crossfit原意是指身体全面强健，包括体能，力量，爆发力，速度，协调性，柔韧性等

Crossfit综合了田径、体操、举重等许多动作进行无间歇练习。这种练习方式的基本原则就是，几个

动作为一组，不间歇或者稍微间歇的以最快的速度在规定时间下完成尽量多的组，或者在规定组数下

以尽量少的时间完成。运动生理学家认为，高强度的全身练...

介绍： Crossfit原意是指身体全面强健，包括体能，力量，爆发力，速度，协调性，柔韧性等

Crossfit综合了田径、体操、举重等许多动作进行无间歇练习。这种练习方式的基本原则就是，几个

动作为一组，不间歇或者稍微间歇的以最快的速度在规定时间下完成尽量多的组，或者在规定组数下

以尽量少的时间完成。运动生理学家认为，高强度的全身练习对于实用体能的增强与健身水平的提高

要强于只能改善肌肉外观的孤立肌肉练习。

CrossFit, Inc.公司在全球有 4,400 间（主要位于美国）有联系的健身室提供CrossFit健身计划，

人们亦会跟随该公司每天在网站上张贴的新健身动作，以执行 CrossFit 计划。