介绍： 每周二晚 与您分享文章，感悟生活。大家好，欢迎收听本期的《励志青春路》，我是主播冷尊，今天 与您分享的文章 是 《保持好情绪，从 降低期待开始》。

作家马德说过这样一段话：“我慢慢明白了 为什么不快乐，因为 我总是期待一个结果。看一本书 期待它让我变深刻，游一次泳 期待它让我瘦下来，发一条短信 期待它被回复，写一个故事...

介绍： 每周二晚 与您分享文章，感悟生活。大家好，欢迎收听本期的《励志青春路》，我是主播冷尊，今天 与您分享的文章 是 《保持好情绪，从 降低期待开始》。

作家马德说过这样一段话：“我慢慢明白了 为什么不快乐，因为 我总是期待一个结果。看一本书 期待它让我变深刻，游一次泳 期待它让我瘦下来，发一条短信 期待它被回复，写一个故事 期待它被关注，说一个心情 期待它被安慰……”

我们总是这样，对一些事和一些人，抱着很高的期待。但当结果没有达到预期时，才明白 什么是期望越大 失望就越大。

1
这世上没有感同身受

曾有这样一个故事：

一只猴子受伤了，他一边捂着伤口，一边往回走。一路上，只要看到同伴，小猴子就扒开伤口让人看。

它本以为会得到大家的同情与安慰，结果所有人都不在意，因为在他们眼里 那不过 就是一个小伤口而已。

最后，在离家不远的地方，伤心过度的小猴子 因为伤口感染而死。

在现实生活中，我们何尝不是这只小猴子，总希望 别人能够看穿自己的伤痛，殊不知 人类的悲喜其实并不相通。

当你诉说自己生活不易的时候，别人可能会觉得 他才是处于水深火热之中，当你倾诉自己的委屈之后，别人反而觉得 你是矫情做作。

正如《山月不知心底事》里的那句话“我们的心，我们的肉长在各人自己身上，酸甜苦辣，自己尝的味道只有自己明白，别把希望寄托在别人身上，别要求别人 懂你的感受，叫得再大声 也是白费功夫。”

在这个世界上，没有人 真正可以对另一个人的伤痛 感同身受。所以，别有指望，别抱期待。

2
期待越高，失望越大

听过这样一句话:“当我对任何人 任何事不抱期待时，生活反而处处充满了惊喜。”

我的同事小张前段时间在装修，他说装修超过了预算，还差2万块钱，准备和自己的好朋友借一下。
当时整个办公室都劝他不要有太高的期望，他自信满满地说：我们是发小，感情好了几十年了，而且他有点闲钱，肯定会借我的。

可是当小张开口借钱的时候，对方却说自己也没钱，让他去找别的朋友借。当时，小张失落到了极点。其实，令他失望的不是借不到钱，而是他对这份友情期望值太高。

而正当他一筹莫展的时候，他和一个平时不怎么联系的朋友讲了这件事，没想到对方却二话不说转了2万给他。

后来，小张和我们说：永远不要对朋友期待太高，甚至不能对他们有所期待，人家帮是情分，不帮是本分。

确实如此，对一个人期待太高，反而容易气到自己，只有降低期待，才不会感到失望。就像有一句说的：人情世故的成熟，往往都是从降低期待开始。

不管是人或是事，往往你期待越高，落空的时候，就越失落。反而把期望降到最低，所有遇见 都会成为礼物。

3
降低期待，强大自己
不知道 你是否有这样的经历：一开始非常看重一个人，太相信一段关系，以至于 自己不顾一切倾覆所有。可是 到头来，被伤害，被背叛，被伤得体无完肤。

这一切的根源，就是 对别人期望太高，自己也不够强大。

所以 不要对周围的事情抱有过高的期待，那样 你稍有一点不舒心 就会妄自菲薄。
不要对身边的人 抱有过高的期待，因为 没有人会为你的风雨人生撑伞，你能做的，就是自己拯救自己。

就像复旦才女陈果说过的一句话：人如果真有一个白头到老的终身伴侣，那就是我们自己。

在这个世界上，没有一帆风顺的事，也没有事事成全你的人。别把希望寄托在别人身上，而是要把希望放在自己身上。

当你戒掉期待，你会发现自己的内心越来越强大，而当你变得强大时，这个世界才会对你温柔相待。

余生，愿你放下期待，凡事靠己，淡然豁达，不断成长。

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