介绍: 你阳了吗?你嗓子疼吗?你的食欲还好吗?
没有什么比好好吃饭更重要。
生病的时候尤其是。
营养对健康而言是预防、治疗和康复疾病的重要手段,对新冠病毒的预防、治疗和康复更是如此。
我们总是用一句“好好吃饭”来关照身边的亲人朋友,不得不说,这真是一句温暖至极的祝福——当你直面疾病茶饭不思时,大概会对这四个字感触尤深。...
介绍: 你阳了吗?你嗓子疼吗?你的食欲还好吗?
没有什么比好好吃饭更重要。
生病的时候尤其是。
营养对健康而言是预防、治疗和康复疾病的重要手段,对新冠病毒的预防、治疗和康复更是如此。
我们总是用一句“好好吃饭”来关照身边的亲人朋友,不得不说,这真是一句温暖至极的祝福——当你直面疾病茶饭不思时,大概会对这四个字感触尤深。
说来容易,咽唾沫都像吞刀片儿了,水都不想喝,怎么吃啊?
发烧烧得都迷糊了,坐都坐不起来,我吃什么啊?
那就听照顾了新冠阳性的C哥四天的粒粒跟大家言简意赅的说说吃什么、怎么吃,提醒一句,也许会颠覆你的认知,更会让你紧绷的神经松弛下来哦,毕竟增加了那么多原本可以吃的美食,是一件幸福的事呀!
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您将在本期节目听到以下内容
除了对症的药物治疗之外,饮食如何合理搭配才能提高抵抗力?
确保能量摄入,每日供给能量确保2000-2400大卡
优质蛋白质摄入,保证每日50-60g,可选择牛奶、豆制品、蛋类、瘦肉
供给足量的矿物质,多吃新鲜的蔬菜水果
保证含铁丰富的食物,比如内脏,每天1-2个全蛋,或猪血、鸭血
食物选择
发热期吃清淡的半流质饮食
少吃多餐
避免坚硬、富含高膳食纤维、刺激食物
重视蛋白质补充
补充维生素A和维生素C
腹泻怎么办?
合理膳食打造健康的肠道环境
暂时禁食6-12小时,让肠道休息
恢复进食时选择低脂、细软的流质食物
保证咸味,搭配鸡蛋+切碎的蔬菜
腹泻停止后,保证少食多餐的原则
限制膳食纤维高的水果蔬菜
其他迷思的一些解释
服用vc可以缩短咳嗽和发热的病程
可以喝一些富含电解质的饮料
嗅觉味觉下降,每天刷牙两次,进行嗅觉训练
如何正确的清淡饮食?
减少刺激性食物的比例
如何选择合适的调味料?
适合生病的食材选择
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