CrossFit【健人贱语】Vol.32

生活 健人贱语 第34期 2015-07-26 创建 播放:764

介绍: Crossfit原意是指身体全面强健,包括体能,力量,爆发力,速度,协调性,柔韧性等

Crossfit综合了田径、体操、举重等许多动作进行无间歇练习。这种练习方式的基本原则就是,几个

动作为一组,不间歇或者稍微间歇的以最快的速度在规定时间下完成尽量多的组,或者在规定组数下

以尽量少的时间完成。运动生理学家认为,高强度的全身练...

介绍: Crossfit原意是指身体全面强健,包括体能,力量,爆发力,速度,协调性,柔韧性等

Crossfit综合了田径、体操、举重等许多动作进行无间歇练习。这种练习方式的基本原则就是,几个

动作为一组,不间歇或者稍微间歇的以最快的速度在规定时间下完成尽量多的组,或者在规定组数下

以尽量少的时间完成。运动生理学家认为,高强度的全身练习对于实用体能的增强与健身水平的提高

要强于只能改善肌肉外观的孤立肌肉练习。

CrossFit, Inc.公司在全球有 4,400 间(主要位于美国)有联系的健身室提供CrossFit健身计划,

人们亦会跟随该公司每天在网站上张贴的新健身动作,以执行 CrossFit 计划。

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