兴奋马拉松♛电子燃律＆定速巡航
介绍：
Progressive House逐渐让runner找到属于自己的运动节奏。
Future Bounce在之前的基础上增加兴奋度。
Big Room House使马拉松的节奏不会乱。
Dubstep让听感不枯燥。
Hardstyle冲刺阶段播放，奋力奔跑起来吧...
介绍：
Progressive House逐渐让runner找到属于自己的运动节奏。
Future Bounce在之前的基础上增加兴奋度。
Big Room House使马拉松的节奏不会乱。
Dubstep让听感不枯燥。
Hardstyle冲刺阶段播放，奋力奔跑起来吧！
长跑及马拉松的技巧：
1、跑步时不要低头，要抬头，双眼注视前方，这样才不会对颈椎造成伤害；
2、双脚落地要轻快，“下脚”过重会增加骨骼负担，脚落地的时候，膝关节应该略微弯曲；
3、后背应该保持挺直放松。身体前倾是因为身体稳定力量差，此时要尽量挺直，以使肌肉得到锻炼；
4、髋部和腰部不要左右扭动幅度太大，这会增加受伤几率；
5、胳膊弯曲大约90度，跑步时应该“甩开膀子”，让手臂尽量摆开；
6、跑步时，双手自然放松，拳头不要握得太紧，也可以伸开双手，掌心向内；
7、保持双肩放松，否则就会弯腰驼背，更容易疲劳，脖子也更易僵直；
8、在加速跑、终点冲刺和上坡跑时，两臂配合两腿做积极的摆动，有利于跑速的提高；
9、沿斜坡向上跑时，身体应前倾些，步长可缩短，步频应加快，两臂要积极摆动，用前脚掌落地；顺斜坡往下跑时，步长可稍大些，可用全脚掌或脚跟着地（坡度较陡时），上体稍后仰，要控制跑速（保持适宜的步长与步频）；
10、要注意呼吸的深度：当跑步时间较长时，适当地加大呼气深度，能最大限度地满足机体对氧气的需要，并且还可以排出更多废气、增大肺中负压，从而使吸气更省力、吸气量增加。
兴奋马拉松♛电子燃律＆定速巡航
