介绍： 1. 案例
朋友的太太得了抑郁症。

有一回要去美国，车子都来了，她却不走了。就这样拖了4次，每次朋友都要跟老板请假。最后老板问：“你每次都说要送太太出国，她到底走不走啊？”

朋友说：“今年保证把太太送走，推也要推上飞机。”

结论：

❶ 像这样爱拖延，经常临时变卦，把约会当作沉重负担的人，我们要想想：对方是不是有抑郁...

介绍： 1. 案例
朋友的太太得了抑郁症。

有一回要去美国，车子都来了，她却不走了。就这样拖了4次，每次朋友都要跟老板请假。最后老板问：“你每次都说要送太太出国，她到底走不走啊？”

朋友说：“今年保证把太太送走，推也要推上飞机。”

结论：

❶ 像这样爱拖延，经常临时变卦，把约会当作沉重负担的人，我们要想想：对方是不是有抑郁问题。

三毛就写信对我抱怨过：某出版社社长中午请客，害的她前一天晚上完全没办法睡觉。

❷ 还有些人，只要规律被打乱就会焦虑。如果晚上有聚会，早上脾气就特别坏。

跟这种人就不适合提前约时间。择日不如撞日，选择阳光普照的日子约她走走，反而不会有压力。

2. 案例

对于早上起不来床的学生，如果放假反倒起得来，就不用担心了。

可能是平时睡眠不足，青春期孩子本就需要更多睡眠。或者是因为在学校压力太大，想到沉重的学习工作就起不来。

但是无论有事没事都起不来，每天窝在床上，就要注意了。压力大确实会造成抑郁症。压力一大，内分泌会整个失调。

因为压力不开心、不敢面对现实，压力一解除就没问题了。

但是长期抑郁下去，不敢面对外面世界，一直走不出去，甚至觉得活着都没什么意思的时候，一定要立刻看医生。

跟心理医生谈话，一方面让人倾诉问题；另一方面，也能谅解自己。

3. 案例

有个朋友忙死了，压力太大去看心理医生，说为谁辛苦为谁忙，不如一了百了死了算了。

医生说：“你怎么不想想：你有这么多成就，接下那么多任务，你本来就该这么忙啊？”

没想到朋友看开了，经常笑着说说：“我在瞎忙诶，真是自找的。”

但是“看开了”这种话，可以病人自己想，不适合我们用来安慰抑郁症病人。

抑郁症是脑里的化学出了问题，他们就是不高兴。他们总是把事情挂在心里，想自己说的每句话、每件事，觉得一无是处。

这种罪责感不是一两句话就能开导的。你要是说：“没事的，看开点就好了”他觉得你不是关心他，而是不谅解他，甚至是讽刺他。

这是脑里缺乏血清素造成的。很多抗抑郁的药，都是在增加血清素。精神科开的百忧解、乐福得都是这种药。

如果你觉得自己有问题，也一定要看专科医生，别自作主张，说停就停。吃了抗抑郁药物也不能着急，一般一两个礼拜才能见效。

4. 关于强迫症

如果总做重复的事，洗手、擦桌子、洗头洗澡，总觉得自己没关炉子、没锁门。过度频繁的话，大概就是有强迫症。

有些人也会强迫自己买东西，甚至偷东西。

有个朋友隔一阵子就去菜市场问摊贩：“最近我老婆又拿了谁的东西没给钱？”然后二话不说给钱。有钱人、甚至明星也有很多偷东西的，他们觉得偷很刺激。

还有些人的强迫症，以怪癖方式呈现。比如就算要出门去左边办事，也必须先朝右边走。

抑郁症病人常常是完美主义者，由于会专注在同一件事情上乐此不疲，往往会有杰出的成就。

日本画家草间弥生因为有强迫症，不断重复画一样的图案，创造出独特的风格，成为著名画家，直到现在她还住在精神治疗所。

创作帮助她克服精神上的问题，她说如果不是艺术创作，自己可能早就轻生了。

5. 对抗抑郁的方法

❶ 认识自己的抑郁，该治疗就别犹豫，是我们面对抑郁症最好的方法。

❷ 如果懂得跟自己的抑郁或躁郁相处的话，很可能会有杰出的成就。

抑郁的时候容易多愁善感，引起无穷活力，会在很短时间内把作品创造出来。丘吉尔、海明威、贝多芬、梵高、拜伦、托尔斯泰、川端康成都是抑郁症患者。

正因此，日本作家厨川白村说：“文学是苦闷的象征。”俗话也常说：天才和疯子，是一线之隔。

❸ 抑郁症患者的家人要知道：它既要有自己的空间，也要有家人的陪伴。

要让他觉得他很自由，但你在不远的地方陪伴他、关心他。关怀常常比纠正来的更重要。要学会听他们倾诉，用同理心，处处为他们着想。不要直接唱反调，否则病情加重，把你当成敌人。

❹ 抑郁症病人不适合太繁忙的工作，但也不能无事可做，否则更加容易胡思乱想。

应该让他们有工作，有学习，让生活更有意义，活得有价值，逐步走出阴霾。

❺ 最好的办法，还是帮他们解决困境。

与其让他们放松心情，不如为他们展示真实的愿景。因为他们最需要存在的价值和希望。