节奏控专场✰沉浸律动，畅快燃脂
介绍：
曲风包括Progressive House，Metalstep，Brostep，Bigroom House，Future Bounce等。此歌单后期偏节奏控，音色较为刺激。
建议在运动中应每15-30分钟补水一次，每次150-300毫升，正常情况下每小时的补水量...
介绍：
曲风包括Progressive House，Metalstep，Brostep，Bigroom House，Future Bounce等。此歌单后期偏节奏控，音色较为刺激。
建议在运动中应每15-30分钟补水一次，每次150-300毫升，正常情况下每小时的补水量不超过1000毫升。
通过是否感到口渴来判断自己的缺水情况，这是一个常见误区。在热环境和剧烈运动的情况下，口渴已经不是身体发出的一个可靠信号了。
运动后应持续补水以保持体内的水平衡。如果是补充含碳水化合物（俗称糖）饮料，建议浓度在6-8%为宜。一些常见的浓度达到10-12%的含糖运动饮料，由于能量密度增加和/或渗透性过高，可能会延缓胃排空或肠道吸收。另外，运动后应避免大量饮用酒精含量超过2%的饮料。
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