【Tabata】间歇健身音乐精选合集

李明泉的音乐世界 2017-02-07 创建

介绍:
【好音乐分享计划-贰】

TABATA间歇训练是一种结合「有氧」与「肌力」的全身运动,完成一组动作只需20秒,之后可休息10秒,以这样的方式进行8组动作,总共4分钟。这样的间歇训练的强度高,且同时使用有...

介绍:
【好音乐分享计划-贰】

TABATA间歇训练是一种结合「有氧」与「肌力」的全身运动,完成一组动作只需20秒,之后可休息10秒,以这样的方式进行8组动作,总共4分钟。这样的间歇训练的强度高,且同时使用有氧及无氧耐力,因此比一般运动的燃脂效果更强。就算停止,身体仍会以为还在持续运动,所以会不断燃烧卡路里,成效惊人。所以Tabata音乐一般是4分钟左右,并带有喊号,方便健身者进行间歇循环训练。

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