白浪闲人 2019-11-05 创建

介绍： 让自己：静心，定心，安心，正心。

1：Be Still（《保持安静》）。音乐主要由两部分组成，一部分是男女声的简单颂唱，体现出对某种内在的神圣平静的赞念，另一部分是特瑞一贯擅长的长笛吹奏，体现出某种外...

介绍： 让自己：静心，定心，安心，正心。

1：Be Still（《保持安静》）。音乐主要由两部分组成，一部分是男女声的简单颂唱，体现出对某种内在的神圣平静的赞念，另一部分是特瑞一贯擅长的长笛吹奏，体现出某种外在的空旷与辽阔
2：Breathing Silence《纳静》，风格符号充满了禅意。音乐以长笛的吹奏开始，中间加有钢琴的弹奏。整首音乐听着十分舒缓。

冥想的觉知力不是一种对智力的操练，却可以带来智慧的提升，提高头脑的明晰度和为人处世的应对能力。通过培养警觉而放松的头脑，你不再受条件制约，更能够富于创意地进行回应。你也许是为了摆脱身心压力而进行冥想的。这未尝不可。但是，要做好准备：你的动机将会随着你的自我意识和内在平静的提升而有所改变。冥想不知是改变你的外在，它可能让你的生活彻底转变。事实上，培养正念的联系将逐步展现一个真理：你的整个生命最终会是行动中的冥想。

第一阶段：清除杂念和统一意念
第二阶段：入定，入定分为三步。第一步：达到“身外无物”的境界；第二步：达到“心外无物”的境界；第三步：达到“无我”境界。