介绍： 第一部分 我们是怎么爱上运动的

当我们决定去运动——

3:05 小康运动的目标

7:48 洞姐开始决定运动的契机

13:58 排除阻碍运动因素的方法：健身房离家近、找好教练

14:25 找好教练的tips

19:40 “找到一个适合自己的心理咨询师介于找到适合自己的恋人和理发师之间，健身教练差不多也在这之间”

运动带给我们的——

26:15 运动最...

介绍： 第一部分 我们是怎么爱上运动的

当我们决定去运动——

3:05 小康运动的目标

7:48 洞姐开始决定运动的契机

13:58 排除阻碍运动因素的方法：健身房离家近、找好教练

14:25 找好教练的tips

19:40 “找到一个适合自己的心理咨询师介于找到适合自己的恋人和理发师之间，健身教练差不多也在这之间”

运动带给我们的——

26:15 运动最直接的影响就是带来了正反馈和满足感

31:36 运动器械上的数字将隐形压力和成就感具象化

35:45 走进健身房像进入平行时空

40:07 和食物的关系发生了变化

46:47 运动创造了爱自己的具体方式

48:00 更乐于或者不惧于展示自己的身体了

51:53 不把鸡蛋放在一个篮子里：对工作的价值索求有所改变

展开讲讲广告时间：除了健身，我们最近也在系统学习心理学

55:58 所有“心理症状”都是一封信，我们要做的是读懂这封信

01:01:15 我们了解自己的内心，是为给自己搭建一个安全的、有秩序的内在世界，目的是为了更好地，更自由地，更勇敢地向外探索

第二部分 我们如何建立生活的确定性

01:11:44 沉迷某项爱好获得确定感背后的遗憾：被压抑的回缩

01:18:42 运动是一种人生清理术

01:22:20 运动又不是男人？！怎么可能说不爱就不爱了

01:24:36 选择运动或者别的，我们都需要生活的喘息出口

本期节目由我们的好朋友简单心理赞助支持

关于「简单心理」：「简单心理」成立于2014年，是国内领先的心理健康服务平台，在全球117个城市，拥有1000+位优秀的华语心理咨询师，目前已为超过100万人次提供专业的心理健康服务。关注心理健康，陪你一起更好地成为自己。

简单心理Uni 成立于2016年，作为专业心理咨询师成长平台，致力于提供心理咨询师终身成长教育服务。为想要成为专业心理咨询师的你，提供系统化的专业学习路径、执业通路和执业支持。更多心理服务： 「简单心理APP」。

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本期音乐

This Year by The Mountain Goats《滑板少年》OST

All The Time by Bahamas

組曲無頼鮨第一楽章「カッパ」by 大友良英

On The Line by Michael Jackson

本期制作

主播：洞姐 康堤

制作：璇璇

封面设计：洞姐