介绍： 大家好，欢迎收听本期经研电台，我是新人主播夏阳，今天给大家分享一篇文章，文章名为《自拔于压力泥潭》。
在人生的旅途中，每个人难免会遇到各种压力。有的人消极悲观、迷惘消沉，陷入了失败的泥潭而不能自拔。作为一名大学生，正确看待压力，善于应对压力，勇于战胜压力，是人生中需要把握的一个现实课题。
压力是我们为了令自己更...

介绍： 大家好，欢迎收听本期经研电台，我是新人主播夏阳，今天给大家分享一篇文章，文章名为《自拔于压力泥潭》。
在人生的旅途中，每个人难免会遇到各种压力。有的人消极悲观、迷惘消沉，陷入了失败的泥潭而不能自拔。作为一名大学生，正确看待压力，善于应对压力，勇于战胜压力，是人生中需要把握的一个现实课题。
压力是我们为了令自己更好的生存的一些自动保护反应，通常会伴随一些负面情绪，例如：恐惧、紧张、焦虑、担忧、害怕、压抑等等。当我们面临挑战或者威胁的时候，我们的身体就会调整到一种高度亢奋和紧张的状态，这样有助于让我们做出更好的反应，当威胁解除，压力也会自动消失。如何处理压力、如何管理好自己的压力呢？其实真正的压力，与其说是来自外界，不如说是来自我们的内心。而真正的压力管理，就是自我管理。当我们做好了自我的规划，压力就不再是问题而是契机了。压力管理，是指针对可预见的压力源进行必要的干预，维护身心健康，提高问题处理的效率，保证学习生活目标顺利实现的管理活动。
面对压力，我们要采取积极的、富有建设性的减压方式，而不是使用相对破坏性的减压方式。直面问题，解决问题。直接面对问题，理性地评价、选择解决问题的方案；管理自己的情绪和行为。学会认识和抑制各种负面情绪，即学会情绪管理；坚持适当和必要的体育锻炼；置身于文艺世界，可以看电影、听音乐。
环境对我们心理和行为的影响作用是相当大的。对压力的理解，既不能否认人们认知上的差异，更不能否认和无视外部环境的作用。除了要正确地看待压力，学会自我调适之外，更重要的是要充分发挥自己的创造力和能动性，主动创造条件，为意志行为目标的顺利实现而营造良好的外部环境。就比如说：参加户外体验或者拓展训练，阅读书籍，吸取榜样力量，以及寻求专业人士的帮助。
要想不在压力面前孤立无助，要构建自己的社会支持系统，包括自己的亲人、朋友、同学、老师等。社会支持系统可以在你需要的时候给你情感安慰、行动建议，帮助你度过难关，迅速恢复你的信心和勇气，面对挑战，解决问题。
最后，困难、失败并不可怕，只要能直面人生、勇于拼搏，人生之船就会战胜惊涛骇浪，驶过激流险滩，到达理想的彼岸。即使是一时有无法承受的压力感，也会有克服困难的时候，我们终会成为人生之路勇敢的开拓者，事业上的成功者。
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