七天改善睡眠冥想

情感调频 冥想,从硅谷到好莱坞都在流行,
乔布斯、科比、松下幸之助、奥普拉……
众多名人高管推荐的生活方式,...
冥想,从硅谷到好莱坞都在流行,
乔布斯、科比、松下幸之助、奥普拉……
众多名人高管推荐的生活方式,
如今你也可以轻松拥有。

7套零基础冥想,专业导师催眠减压,
安抚你清醒的疲惫,让你孩子般酣然入睡。

【你将获得】

● 深沉睡眠
减少杂念,有效改善睡眠质量,明天又是神清气爽的崭新一天。
● 情绪梳理
消解负能量和情绪垃圾,体会“心流”带来的身心愉悦。
● 注意力、决策力提升
持续练习,可使日常思维保持清晰,有助高效正确决策。
● “善待自己”的幸福感
为了身体健康,我们花钱花时间健身;现在,也该通过冥想好好对待自己的心灵与大脑。冥想10分钟,一整天都有好精神。
● 一颗更“年轻”的大脑
经常冥想者的平均脑龄比实际年龄年轻。哈佛大学2014年的研究表明,冥想能使大脑灰质更厚密。

【冥想引导师】

玛吉薇蒳,Now正念冥想特约导师,听觉艺术学博士,国内知名冥想静心导师,同时也是美国瑜伽联盟认证导师、NGH认证催眠师、AAH美国催眠师协会会员。

Now正念冥想,国内专业冥想应用、心理健康平台,结合正念冥想理念与国内心理学界观点,原创人声引导冥想,为用户提供放松减压服务。

【全套教程】

第1天/周一 · 渐进式肌肉放松法:通过放松肌肉,消除身心紧张状态
第2天/周二 · 触摸式放松练习:触摸感受五官,探索呼吸放松方式
第3天/周三 · 身体扫描放松练习:扫描全身,转移关注点,递减放松
第4天/周四 · 左右交替呼吸扫描:交替呼吸,平稳心境,享受深睡眠
第5天/周五 · 沉重式放松练习:降低身体应激,激活副交感神经
第6天/周六 · 感受呼吸间隙练习:探索暂停或转变的呼吸,清理杂念
第7天/周日 · 延长呼气放松练习:延长呼吸,身体记忆自然入睡机制

【特别活动】关心身边的“睡眠骆驼”
1、与好友一起开始冥想
分享本电台给你关心的朋友或团体,共同改善睡眠质量。
2(有福利)购买冥想电台赠送给朋友
通过手机点击分享的链接,可在屏幕下方找到“转赠”按钮,按照操作步骤,即可购买电台赠给朋友。
前100名已购买此电台、同时额外购买一份赠送朋友的用户,将获得1个月网易云音乐最新黑胶VIP。

【适宜人群】

1. 从事管理、投资、人力资源、销售、客服、信息技术、法律、财务等工作的朋友;
2. 心理咨询师、医务工作者、教育工作者;
3. 对正念、冥想、瑜伽、禅修有兴趣并期望获得个人成长的朋友;
4. 希望改善焦虑、抑郁、强迫、惊恐障碍、失眠、长期疲劳等症状的朋友;
5. 希望改善人际关系、提高亲子教育能力、提高自我觉察力的朋友。

【购买须知】

1. 本音频为付费订阅产品¥18/7期,订阅成功后即可畅听/下载。
2. 本产品为全部购买型产品,包含内容均已上线,欢迎大家在评论区积极留言。
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节目列表

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播放81726 赞36 2018-06-14
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播放68059 赞23 2018-06-14
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播放69844 赞28 2018-06-14
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播放75191 赞46 2018-06-14
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播放73586 赞79 2018-06-14
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播放104万 赞1843 2018-06-14
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播放113万 赞2131 2018-06-14
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