梁冬·睡睡平安

人文历史 ● 如果你也为工作学业的压力而失眠、熬夜,
● 如果你也对自己有要求,因而睡不安稳、常常做梦,
● 如果你也每晚辗转反侧,希望有声音安慰这个孤独患者,...
● 如果你也为工作学业的压力而失眠、熬夜,
● 如果你也对自己有要求,因而睡不安稳、常常做梦,
● 如果你也每晚辗转反侧,希望有声音安慰这个孤独患者,

那么,来听睡睡平安——
( 一个节目有它打磨和成长的过程,推荐新来的朋友从最新一期后开始收听)

【课程简介】

著名学者梁冬,集萃各家国医智慧,从睡眠痛点切入,
帮你催眠减压,释怀焦虑,最终睡个踏实觉。

每周3期更新,每期解决一个问题,持续一年陪伴,
改善占据你三分之一人生的睡眠。

点击发刊词,可免费试听
即刻体验伴随声音入眠的神奇效果

【主讲人】

梁冬

● 他是前凤凰卫视主持人、百度副总裁,一手打造了“百度一下”的影响力。
● 他是著名脱口秀《冬吴相对论》主持人,解读经济与传统文化,好评如潮。
● 他也曾饱受睡眠问题困扰,甚至为此成立了睡眠研究中心。
● 他师承国医大师邓铁涛先生,历经十余年潜心研究。

现在,他把答案分享给你——
这就是“睡睡平安”

【你将听到】

● 消除身体紧张的催眠引导
● 提高睡眠质量的独家方法
● 多年研究结果的知识分享
● 丰富阅历背书的典故谈资
● 一周3期更新,150期贯穿全年的陪伴

小时候听睡前故事入眠,现在听睡睡平安入眠。
梁冬本人得益于对睡眠的研究,近年来像是逆生长,用他自己的话说,“都是睡回来的” 。

【适合谁听】

工作学业有压力,失眠、缺觉,又在周末“卧床不起”的睡眠骆驼们;
对自己有要求,想认真生活,因而睡不安稳、常常做梦的朋友;
每晚辗转反侧,希望有个声音安慰的孤独患者。

【课程大纲】

一、催眠:消解焦虑
● 找到那个让你紧张的原始点
● 用催眠消除身体紧张
● 用睡觉把自己变得温和智慧
● 通过想象来放松自己
● 入睡之前告诉自己,梦里要快乐
● 失眠是最忠诚的朋友
……
二、方法:提高质量
● 我们到底应该朝哪睡?
● 白天晒太阳,晚上睡得好
● 不要粘连在前一晚的梦里
● 孩子睡前的几分钟,应该怎么做?
● 好枕头和好伴侣一样,不必感受到存在
……
三、知识:破除误解
● 晚上舍不得睡,本质是需要自由的独处
● 晚睡晚起的自责,其实最伤身
● 睡眠的过程,是身体在做减法
● 婚后自己一个人睡,你以为会对不起对方?
● 孩子单独跟爸爸或妈妈睡,会导致家庭角色错位
……
四、陪伴:典故谈资
● 睡眠的重要功能:遗忘
● 陈抟老祖的睡经怎么解读?
● 日本人为睡眠发明的小管子
● 道家为何称睡觉为“小死”?
● 我们为什么会做噩梦?
……

【购买须知】

1. 本音频课程为付费订阅产品¥199/150期,订阅成功后即可畅听/下载
2. 每周的一、周三、周五晚间更新一期,欢迎大家在评论区积极留言
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节目列表

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